[»ýÈ°]

[¶óÀÌÇÁ] "¹Ì¸® ¾Ë¾ÆµÎ¸é ²æ ¸Ô°í ¾Ë ¸Ô°í" ÇϹݱ⿡ ¹Ù²î´Â Á¦µµ ÃÑÁ¤¸®

rank JYLE 2017-07-03 (¿ù) 01:12 Á¶È¸ : 4856 Ãßõ : 10  

2017³âµµ ¾î´Àµ¡ ÇϹݱ⿡ µé¾î¼¹½À´Ï´Ù. 7¿ùºÎÅÍ´Â ¿©·¯ ºÐ¾ß¿¡¼­ ´Þ¶óÁö´Â °ÍµéÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä. ÀڽŰú °ü·ÃµÈ »ç¾ÈÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¹Ì¸® È®ÀÎÇÏ°í ì°ÜµÎ½Ã´Â °Íµµ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ¿À´Ã SBS '¶óÀÌÇÁ'¿¡¼­´Â ÇϹݱâºÎÅÍ ´Þ¶óÁö´Â ÁÖ¿ä »ç¾Èµé¿¡ ´ëÇØ Á¤¸®ÇغýÀ´Ï´Ù.

½ÅºÐÁõÀ» ºÐ½ÇÇÑ °æ¿ì °³ÀÎÁ¤º¸°¡ ¾Ç¿ëµÉ °ÍÀ» °ÆÁ¤ÇØ ÀºÇàÀ» ã´Â ºÐµéÀÌ ¸¹À¸½Ç ÅÙµ¥¿ä. 7¿ùºÎÅÍ´Â ÀºÇà¿¡ ¹æ¹®ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ±ÝÀ¶¼ÒºñÀÚÁ¤º¸Æ÷ÅÐ 'ÆÄÀÎ( http :// fine . fss . or . kr )'À» ÅëÇØ °³ÀÎÁ¤º¸ ³ëÃâ »ç½ÇÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ µî·ÏÇϰųª ÇØÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇØ´ç »çÀÌÆ®¿¡ ½Å°í¸¦ Çصθé Á¤º¸ µµ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇÑ °èÁ °³¼³À̳ª ´ëÃâ ½Åû, Ä«µå ¹ß±Þ ¿©ºÎ¸¦ ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀºÇà¿¡¼­ ¿À´Â 9¿ùºÎÅÍ ½Å±Ô °í°´¿¡°Ô Á¾ÀÌÅëÀåÀ» ¹ßÇàÇÏÁö ¾Ê´Â °Íµµ Å« Ư¡ÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ 60¼¼ ÀÌ»óÀÇ °í°´À̳ª ±ÝÀ¶°Å·¡±â·Ï °ü¸® µîÀ» ÀÌÀ¯·Î Á¾ÀÌÅëÀåÀ» Èñ¸ÁÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¹ß±ÞÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

¿¬Áß¹«ÈÞ·Î ¿î¿µ ÁßÀÎ ±¹¸³¹Ú¹°°üµéÀÇ °³°ü ½Ã°£ÀÌ 7¿ùºÎÅÍ 1½Ã°£ ´ÊÃçÁý´Ï´Ù. ¼­¿ï ±¹¸³Áß¾Ó¹Ú¹°°ü°ú Áö¹æ¿¡ ÀÖ´Â 13°³ ¼Ò¼Ó ¹Ú¹°°ü, ´ëÇѹα¹¿ª»ç¹Ú¹°°ü, ±¹¸³Çѱ۹ڹ°°ü µîÀº ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ À¯Áö°ü¸® ½Ã°£ È®º¸¸¦ À§ÇØ °³°ü ½Ã°£À» ¿ÀÀü 9½Ã¿¡¼­ ¿ÀÀü 10½Ã·Î º¯°æÇÕ´Ï´Ù.

´Ù¾çÇÑ ¹®È­ ÇýÅÃÀÌ Á¦°øµÇ´Â '¹®È­°¡ ÀÖ´Â ³¯'ÀÌ ¸Å´Þ ¸¶Áö¸· ¼ö¿äÀÏ¿¡¼­ 7¿ùºÎÅÍ ¿äÀÏÀ» È®Á¤ÇÏÁö ¾Ê°í '¸Å´Þ ¸¶Áö¸· ÁÖ°£'À¸·Î ¹Ù²ò´Ï´Ù. Âü¿© ±â°ü¿¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ ¿äÀÏÀ» ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÚÀ²¼ºÀ» ºÎ¿©ÇÑ Á¶Ä¡ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ½Ã¹ÎµéÀº ´õ¿í ´Ù¾çÇÑ ¹®È­ ÇýÅà ´©¸± ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

ºÎ¸ðµéÀÌ Âü°íÇÒ¸¸ÇÑ Á¤Ã¥µéµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¤ºÎ´Â ºÎ¸ð ¼±È£µµ°¡ ³ôÀº ±¹°ø¸³ ¾î¸°ÀÌÁýÀ» ÇϹݱ⿡ 180°³¼Ò ½Å¼³ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. ¶Ç ¿ì¼öÇÑ ¹Î°£¡¤°¡Á¤ º¸À°½Ã¼³ 150°³¼Ò¸¦ °ø°øÇü ¾î¸°ÀÌÁýÀ¸·Î ¼±Á¤ÇÒ Àü¸ÁÀÔ´Ï´Ù. °ø°øÇü ¾î¸°ÀÌÁýÀ¸·Î ¼±Á¤µÇ¸é Áö¹æÀÚÄ¡´Üü·ÎºÎÅÍ º¸À°±³»ç ÀΰǺñ¿Í ¿î¿µºñ µîÀ» Áö¿ø¹Þ°Ô µË´Ï´Ù.

'¾ÆºüÀÇ ´Þ' Á¦µµ´Â °°Àº Àڳ࿡ ´ëÇØ ¾Æ³»°¡ À°¾Æ ÈÞÁ÷À» »ç¿ëÇÏ´Ù°¡ ³²ÆíÀÌ À̾î¹Þ¾Æ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ³²ÆíÀÇ Ã¹ 3°³¿ù À°¾Æ ÈÞÁ÷ ±Þ¿©¸¦ Åë»óÀÓ±ÝÀÇ 100%(ÃÖ´ë 150¸¸ ¿ø)±îÁö Áö¿øÇÏ´Â Á¦µµÀÔ´Ï´Ù. ¿ÃÇØ 7¿ùºÎÅÍ´Â ¾ÆºüÀÇ ´Þ ±Þ¿© »óÇѾ×ÀÌ 150¸¸ ¿ø¿¡¼­ 200¸¸ ¿øÀ¸·Î ÀλóµË´Ï´Ù. ¿ÃÇØ 7¿ù 1ÀÏ ÀÌÈÄ Ãâ»ýÇÑ µÑ° ÀÌ»óÀÇ ÀÚ³àºÎÅÍ Àû¿ëµÉ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

ºñÈí¿¬Àڵ鿡°Ô ƯÈ÷ ¹Ý°¡¿î ¼Ò½Äµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÞ°¡Ã¶ ¶°³ª´Â Çؼö¿åÀå¿¡µµ ¸¹Àº º¯È­°¡ »ý±é´Ï´Ù. ÇϹݱâºÎÅÍ´Â ÆĶó¼Ö µî ÇǼ­ ¿ëÇ° ´ë¿© ¾÷ÀÚ°¡ Çã°¡±¸¿ª ¿Ü¿¡¼­ ´ë¿©¸¦ °­¿äÇÒ °æ¿ì °úÅ·ᰡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. Áö¹æÀÚÄ¡´Üü¿¡¼­ ƯÁ¤ Çؼö¿åÀåÀ» ±Ý¿¬±¸¿ªÀ¸·Î ÁöÁ¤ÇÒ °æ¿ì °³Àå½Ã°£¿¡¸¸ Èí¿¬ÀÌ ±ÝÁöµÆ´ø Á¾Àü°ú ´Þ¸® ¿¬Áß Á¾ÀÏ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ï ¼ö ¾ø°Ô µË´Ï´Ù.

12¿ù 3ÀϺÎÅÍ´Â ´ç±¸Àå, ½ºÅ©¸° °ñÇÁÀå µî ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³µµ ±Ý¿¬ ±¸¿ªÀ¸·Î ÁöÁ¤µÅ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ï ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌÀü±îÁö´Â °ø°øüÀ°½Ã¼³ °¡¿îµ¥ 1õ ¸í ÀÌ»óÀÇ °ü°´À» ¼ö¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã¼³¸¸ ±Ý¿¬±¸¿ªÀ¸·Î ÁöÁ¤µÆ½À´Ï´Ù.

ÇϹݱâºÎÅÍ´Â ±ºÀÎ À庴µé¿¡°Ôµµ º¯È­°¡ »ý±é´Ï´Ù. ±¹¹æºÎ´Â 7¿ùºÎÅÍ ¼Ó¹ÙÁöÇü ÆÒƼ(µå·ÎÁî ÆÒƼ), µ¿°è »ýÈ°¸ð(ºñ´Ï), ÃâŸ¿ë °¡¹æ µî ½ÅÇü ÇǺ¹·ù¸¦ º¸±ÞÇÕ´Ï´Ù.

º´¿ª ȸÇÇ ÇàÀ§¸¦ ±ÙÀýÇϱâ À§ÇÑ Á¶Ä¡µµ È®´ë Àû¿ëµË´Ï´Ù. º´¹«Ã»Àº 9¿ùºÎÅÍ Æ¯º° º´Àû °ü¸® ´ë»óÀ» ±âÁ¸ ±¹È¸ÀÇ¿ø, ±¹¹«À§¿ø, 1±Þ ÀÌ»ó °ø¹«¿ø µî¿¡¼­ ¿¬¿¹ÀÎ, üÀ°¼±¼ö, 4±Þ ÀÌ»ó °øÁ÷ÀÚ µîÀ¸·Î È®´ëÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

7¿ùºÎÅÍ´Â ¿ìÆí¹°À» º¸³¾ ¶§µµ ´Þ¶óÁö´Â Á¡µéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹è´Þ µµÁß ºÐ½Ç¡¤ÈÑ¼Õ µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¶§ ÃÖ´ë 300¸¸ ¿øÀ» ¹è»óÇÏ´Â '¾È½É ¼ÒÆ÷ ¼­ºñ½º'ÀÇ ±âº» ¼ö¼ö·á°¡ 1õ ¿øÀ¸·Î °íÁ¤µË´Ï´Ù. Á¾Àü¿¡´Â '¼ÒÆ÷ ±Ý¾×ÀÇ 50%'°¡ ¼ö¼ö·á·Î Àû¿ëµÆ½À´Ï´Ù.

¶Ç ´çÀÏ Æ¯±Þ¼ÒÆ÷ÀÇ ÃÖ´ë Çã¿ë Áß·®Àº 30 kg ¿¡¼­ 20 kg À¸·Î, ÃÖ´ë Çã¿ë Å©±â(°¡·Î¡¤¼¼·Î¡¤³ôÀÌÀÇ ÇÕ)´Â 160 cm ¿¡¼­ 140 cm ·Î °¢°¢ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù.

Å©°Ô 4°³ ±Ç¿ªÀ¸·Î ³ª´µ¾ú´ø ±¹Á¦Æ¯±Þ¿ìÆí( EMS ) ¿ä±Ýµµ ±¹°¡º°·Î ¼¼ºÐÈ­µË´Ï´Ù. ±¹°¡¿¡ µû¶ó ÀλóµÇ°Å³ª ÀÎÇϵǴ °÷µéÀÌ »ý±â±â ¶§¹®¿¡ ±¹Á¦¿ìÆíÀ» ÀÌ¿ëÇϽ÷Á´Â ºÐµéÀº ¹Ì¸® È®ÀÎÇغ¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

(±âȹ¡¤±¸¼º: Á¤À±½Ä, Àå¾Æ¶÷ / µðÀÚÀÎ: ÀÓ¼ö¿¬)   

Á¤À±½Ä ±âÀÚ( jys @ sbs . co . kr )

´ñ±Û 3°³
´ñ±Û¾²±â
rank¿ø¾ç 2017-07-03 (¿ù) 07:29
°¨»çÇÕ´Ï´Ù
rankcho2 2017-07-03 (¿ù) 09:44
Thanks
rankÅõÇÏÆ® 2017-07-03 (¿ù) 10:54
ÁÁÀºÁ¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ ¡èÃßõ ¡èÁ¶È¸
[°øÁö]  °Ô½ÃÆÇÀÌ ÅëÇյǾú½À´Ï´Ù.  rankÀÌÅ䷻Ʈ 07-19 1
[°øÁö]  [¾È³»] À¯¸Ó¿±±â / À¯ÀÍÇÑÁ¤º¸ / µ¿¹°½Ä¹° °Ô½ÃÆÇ ÅëÇÕ ¾È³» (19ÀÏ ¼ö¿äÀÏ ¿¹Á¤)  (30) rankÀÌÅ䷻Ʈ 07-12 3
[°øÁö]  ¡Ø À¯ÀÍÇÑÁ¤º¸ °Ô½ÃÆÇ ÀÌ¿ë¾È³»  rankÀÌÅ䷻Ʈ 12-03 17
[ÀÎÅͳݻó´ã]  SK¿¡¼­ KT ÀÎÅÍ³Ý + TV ÀÌÀü ¹®ÀÇ µå¸³´Ï´Ù. À͸í
7025 [°Ç°­]  ±â¾ï·Â¿¡ ÁÁÀº °£½Ä 7  (13) rank»çºê·¹¸¦ 07-05 4 3117
7024 [°Ç°­]  Á¹Çǵ© µî ¼ö¸éÁ¦ µå½Ç¶§ ÁÖÀÇÇϽñæ....  (22) rankÀ̸§¸¸Çѱ¹·Ôµ¥ 07-05 2 3704
7023 [ÄÄÇ»ÅÍ]  º¸Á¶ ±â¼úÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °í°´Àº ¹«·á·Î Windows 10À¸·Î ¾÷±×·¹À̵åÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù¡¦  (13) À̹ÌÁö rankÀ¯¶ûõÇÏ 07-05 0 3655
7022 [°Ç°­]  [Health Journal] À帶, ±×¸®°í ±× ÈÄ¡¦°í¿Â´Ù½ÀÀÇ °Ç°­ÇÐ!  (1) À̹ÌÁö rankJYLE 07-05 1 1619
7021 [ÄÄÇ»ÅÍ]  ³×À̹ö, ´ÙÀ½ ¸ÞÀα¤°íâ ¾È ³ª¿À°Ô Çϴ¹ý  (4) À̹ÌÁö rank¹é»ö°¡·ç 07-05 3 2258
7020 [ÄÄÇ»ÅÍ]  [¿À´Ã¸¸ ¹«·á] DVD/USB¾øÀÌ À©µµ¿ì ¼³Ä¡ WinToHDD Professional 2.5 (Çѱ¹¾î Áö¡¦  (5) À̹ÌÁö rankÁö±Ý¸¸Áö·¯°©´Ï´Ù 07-05 5 3183
7019 [±âŸ]  Ä«Åå ¹«·á Á¶Á¤¼® ¿òÁ÷ÀÌ´Â À̸ðƼÄÜ ¹ÞÀ¸¼¼¿ä ¤§¤§  (1) À̹ÌÁö rank°¨¼º¼Ò³à 07-05 3 3273
7018 [°Ç°­]  µ¶ÀÏ¿¡¼­ ³Ñ¾î¿Â ¸Ç¸ö ¿îµ¿¹ý `ÇÁ¸®·¹Æ½½º`  (56) À̹ÌÁö rankÄÚµåÄコƮ 07-05 37 13460
7017 [°Ç°­]  Å»¸ð Ãʱâ Áõ»ó ¾Ë¾Æº¸±â  (5) À̹ÌÁö rankÄÚµåÄコƮ 07-05 0 3834
7016 [°­ÁÂ]  Å©¸²ÆĽºÅ¸ ¸¸µé±â, ±âº»ÁßÀÇ ±âº»  (4) rank¸»¶ì¸»¶ì 07-04 2 2839
7015 [»ýÈ°]  IKEA °¡ ¼¼ÀÏÀ̳׿ä.  (10) À̹ÌÁö rankGollira 07-04 2 4391
7014 [¸ð¹ÙÀÏ]  9¿ùºÎÅÍ ¼±ÅþàÁ¤ÇÒÀÎ 25% Àû¿ëÀ̳׿ä..  (5) rank³Ê°Å±âÀßÀÖ´Ï 07-04 3 4148
7013 [ÄÄÇ»ÅÍ]  À©µµ¿ì ÀͽºÇÁ·Î·¯ ¼øÁ¤ ±â´ÉÀ¸·Î ÀÌÅä ±¤°í ¾ø¾Ö±â~~  (22) À̹ÌÁö rank¡¡Çö¾Æ¢â 07-04 12 4355
7012 [»ýÈ°]  ÆäÆ®º´À¸·Î dz¼± ½±°Ô ºÎ´Â ¹æ¹ý  (10) rank¹ÌÃòȦ 07-04 6 5650
7011 [ÀϹÝ]  ¡°¸ð¸£¸é ³¶ÆС±¡¦ ÇϹݱ⠴޶óÁö´Â ºÎµ¿»ê Á¦µµ.  (1) rankJYLE 07-04 1 4026
7010 [»ýÈ°]  Çöó½ºÆ½ ¹°º´À» ´Ù½Ã »ç¿ëÇϽô ºÐµé.txt  (13) rank10X10 07-03 7 6647
7009 [°Ç°­]  ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Ä BEST5  (20) À̹ÌÁö rank·çÀ̾ƽº 07-03 5 5145
7008 [±âŸ]  [ÁÁÀº±Û] ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ 3°¡Áö ÁöÇý  (6) À̹ÌÁö rankÄ«¼¼°í 07-03 19 6065
7007 [±âŸ]  ¼Ò¾ç°­´ï ¼öÀ§°¡ °Ü¿ì 80cmÁ¤µµ ¿Ã¶ó°¬±º¿ä.  (10) À̹ÌÁö rankdonn 07-03 3 5019
7006 [»ýÈ°]  [¶óÀÌÇÁ] "¹Ì¸® ¾Ë¾ÆµÎ¸é ²æ ¸Ô°í ¾Ë ¸Ô°í" ÇϹݱ⿡ ¹Ù²î´Â Á¦µµ ÃÑÁ¤¸®  (3) À̹ÌÁö rankJYLE 07-03 10 4856
7005 [ÄÄÇ»ÅÍ]  À©µµ¿ì10 ¾÷µ¥ÀÌÆ® KB4022716 Á¶½É!  (7) À̹ÌÁö rankErmite 07-02 6 6780
7004 [ÀϹÝ]  ±¹³» À¯ÅëµÇ°í ÀÖ´Â ÆêǪµå(¹Ý·Áµ¿¹° »ç·á)¿¡ ´ëÇÑ ´ç½ÅÀÇ »ý°¢Àº?  (2) À̹ÌÁö rankºÓÀº¾ð´ö 07-02 1 2695
7003 [¸ð¹ÙÀÏ]  ¾Èµå·ÎÀ̵å Æ˾÷â welcome to an intelligent lock screen ... / battery level ¡¦  (6) rankÁêµð·¡ºø 07-02 2 3247
7002 [ÀϹÝ]  7¿ùºÎÅÍ ¹Ù²î´Â °Íµé 16°¡Áö  (43) À̹ÌÁö rankµ¨ÇÉ 07-02 24 10035
7001 [°Ç°­]  È­Àå½Ç °¡±â ¹«¼­¿î 'Ä¡Áú'¡¦ Áõ»ó ¿ÏÈ­ÇÏ´Â »ýÈ°½À°ü!  (6) À̹ÌÁö rankJYLE 07-02 0 3931
7000 [°Ç°­]  100¸íÁß 2.5¸íÀÌ °Þ°í ÀÖ´Ù´Â '¾ÆÆÇŸÁö¾Æ' ÁõÈıº  (34) À̹ÌÁö rankM13A1Rx4 07-01 16 8643
6999 [°Ç°­]  No Squat , Yes Squat  (6) À̹ÌÁö rank¼ö¾çÃß 07-01 4 4126
6998 [°Ç°­]  Æó¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ý 7°¡Áö  (10) À̹ÌÁö rank»ý³ª±âÇå 07-01 1 5429
6997 [ÄÄÇ»ÅÍ]  ºÏ¸¶Å©Ã³·³ ¸µÅ©¸¦ °ü¸®ÇÏ´Â Å©·ÒÀÇ È®ÀåÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù.  (7) À̹ÌÁö rank¿ìÄáÅ·Å· 07-01 1 2304
6996 [ÀϹÝ]  2017³â ¿µÈ­ »ó¹Ý±â °á»ê & ÇϹݱ⠰³ºÀ ¿¹Á¤ÀÛ  (8) À̹ÌÁö rank¹ÎÆ®Â÷ 07-01 9 5530
óÀ½  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  ´ÙÀ½

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ