헬스 탄수화물 보충제 추천좀 부탁드려요.

탄수화물 보충제는 그닥 추천하지 않습니다.
머슬밀크 드시면서 탄수화물은 흰쌀밥 많이 드세요..  너무 마른 사람이면 처음에 위장늘리기가 힘들텐데
무조건 두그릇 세그릇씩 먹고 아침일찍일어나고 규칙적인 생활(술ㄴㄴ)하셔야 적당히 체중이 늘 겁니다.
운동을 겸하시면 처음에 한 2~3kg 빠질 수도 있는데 너무 걱정하지 마시고 지켜서 생활하시면 근육이 붙으면서
자연스레 체중도 늘어나는 그 기분! 화이팅입니다

무조건 두그릇 세그릇씩 먹으면 오히려 독됩니다. 보통 마른체질의 사람들은 소화기관이 약해서
영양소를 제대로 흡수하지못해 살이 찌지 않는것입니다. 말씀하신 방법으로 살을 찌운다면 부작용이 있습니다. 저도 186에 60 으로 너무 마른몸이라 이것저것 시도해보다 그냥 남들 먹는만큼 먹고 운동 꾸준히 하면서 중간중간 야채,과일류 나 닭가슴살이나 삶은달걀 소량 먹어가면서 살찌웠습니다. 무조건 많이 먹어서 살을 찌우는건 나중을 생각해보면 잘못된 일인것 같습니다. 물론 답글이 틀렸다는건 아닙니다. 사람마다 차이가 있겠지요

사이토게이너

게이너 류는 비추구요. 사이토 스포츠? 사이토 맥스였나 탄수화물 보충 제 ��습니다

탄수화물 보충제 안해도 초보때는 운동열심하고 세끼 다잘먹고 식간에 고구마 먹으면 쑥쑥 몸무게 느러납니다.

http://hyobogi.blog.me/
들어가보시면 마른사람이 체중증가 하는 식단이랑 있어요~