¸öÀÌ »µ±ÙÇϰųª ¾¥½Ã¸é ÀӽùæÆíÀ¸·Î °¡Àå ¸ÕÀú ã´Â ¡®ÆĽº¡¯. ÇÏÁö¸¸ ¿äÁòÀº ´Ù¼Ò ¸Á¼³¿©Áø´Ù. ºÙÀÌ´Â ÆĽº ¸»°íµµ ¹Ù¸£°Å³ª »Ñ¸®´Â µî Á¾·ù°¡ ³Ê¹«³ªµµ ¸¹¾ÆÁø °ÍÀÌ´Ù. °Ç°¿¡ À־ ¾Æ´Â °ÍÀÌ Á¤¸» ÈûÀÌ´Ù. °¡Å縯´ëÇб³ ´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ¾àÁ¦ÆÀ ·ùÁöÇö ¾à»çÀÇ µµ¿ò¸»·Î Á¾·ùº°·Î ¿Ã¹Ù¸¥ ÆĽº »ç¿ë¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.
¡áŸ¹Ú»ó¡¤°ñÀý»ó Ãʱ⿡´Â?
Ÿ¹Ú»óÀ̳ª °¡º¿î °ñÀý»óÀ» ÀÔ¾î Ãʱ⠳ÃÂòÁúÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§´Â ½Ã¿øÇÑ ¡®ÄðÆĽº¡¯°¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÄðÆĽº´Â ¡®¸àÅ硯À̳ª ¡®Ä¯ÆÄ¡¯¶ó´Â ±¹¼ÒÀûÀΠû·®°¨À» Á¦°øÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÇǺΠ¿À» ½ÄÈ÷°í Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÄÑ ±Þ¼º¿°Áõ ¹× ºÎÁ¾À» ¿ÏÈÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐ »Ñ¸®´Â ÆĽº´Â ÄðÆĽº¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.
¡á¸¸¼º¿°Áõ¡¤µ¿Åë¿¡´Â?
¸¸¼º¿°ÁõÀ̳ª ¸ö ÀÌ°÷Àú°÷ÀÌ ¾¥½Ã´Â µ¿Åë¿¡´Â ¶ß°Å¿î ¡®ÇÖÆĽº¡¯°¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÇÖÆĽº´Â ¿ ÀÚ±ØÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ÅëÁõ ºÎÀ§¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¡®³ë´Ò»ê¹Ù´Ò¸±¾Æ¹Ìµå¡¯¶ó´Â ¼ººÐÀÌ ¶ß°Å¿î ÀÚ±ØÀ» °¡ÇØ ÇǺΠ¸ð°øÀ» ¿¾î ÁÖ¼ººÐÀÎ ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦¸¦ ÇǺηΠħÅõ½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡®Ä°»çÀ̽š¯ ¶ÇÇÑ ¿ ÀÚ±ØÀ» ÅëÇØ ±¹¼ÒÁøÅë¿¡ È¿°úÀûÀÎ ÇÖÆĽº ¼ººÐÀÌ´Ù.
¸¸ÀÏ Å¸¹Ú»ó Ãʱâ(48½Ã°£ À̳»)¿¡ ÇÖÆĽº¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á ¼Õ»ó ºÎÀ§ÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÅ ºÎÁ¾°ú ÃâÇ÷ÀÌ ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Ÿ¹Ú»ó Ãʱ⿡´Â ³ÃÂòÁúÀ̳ª ÄðÆĽº¸¦ »ç¿ëÇØ ºÎ±â¿Í ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈù ÈÄ ÇÖÆĽº¸¦ »ç¿ëÇؾßÇÑ´Ù.
ÇÑÆí ÄðÆĽº¿Í ÇÖÆĽºÀÇ È¿°ú¸¦ ÀÏÁ¤ ½Ã°£ °£°Ý¸¶´Ù ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ³ªÅ¸³»µµ·Ï ÇÑ Á¦Ç°µµ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ Áõ»óÀ» ¾à»ç¿¡°Ô Àß ¼³¸íÇÏ°í Á¶¾ðÀ» ¾ò¾î¾ßÇÑ´Ù.
¡á¹Ù¸£°Å³ª »Ñ¸®´Â ÆĽº »ç¿ëÇÒ ¶§´Â?
¹Ù¸£´Â ÆĽºÀÎ ¾×»óÇü Á¦Á¦´Â ¾à¹°À» ¹Ù¸¥ ÈÄ Àß ½º¸çµéµµ·Ï ¸¶»çÁöÇÑ´Ù. »Ñ¸®´Â ¿¡¾î·Î¼ÖÁ¦´Â Àß Èçµç ÈÄ Àû´ç·®À» 20§¯ °Å¸®¿¡¼ ºÐ»çÇÏ¸ç µ¿ÀÏ ºÎÀ§¿¡ 3ÃÊ ÀÌ»ó »Ñ¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. ÈíÀÔ ½Ã ¾îÁö·¯¿òÀ̳ª ±¸¿ª, ±âµµ ÀÚ±ØÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¶½ÉÇؼ »ç¿ëÇÏ°í »Ñ¸° ÈÄ¿¡´Â ȯ±â°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ °í¾Ð°¡½º¸¦ »ç¿ëÇÑ Á¦ÇüÀ̹ǷΠȿ°À» ÇâÇØ »Ñ¸®°Å³ª ºÒÀ» »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â ½Ç³»¿¡¼ ´ë·®À¸·Î »Ñ·Á¼´Â ¾È µÈ´Ù.
¡áºÙÀÌ´Â ÆĽº´Â ¾ó¸¶ µ¿¾ÈÀ̳ª?
ÇǺο¡ ºÙÀÌ´Â ÇüÅÂÀÇ ÆĽº´Â Á¾·ù¸¶´Ù ÀûÇÕÇÑ »ç¿ë½Ã°£À» È®ÀÎÇؾßÇÑ´Ù(ÄÉÆæÅØ 24½Ã°£, Æ®¶ó½ºÆ® 48½Ã°£). Á¦°Å ½Ã Ç¥ÇÇ°¡ ÇÔ²² ¶³¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ ¼ÕÀ¸·Î ÆĽº¸¦ Àâ°í ´Ù¸¥ ¼ÕÀ¸·Î ÆĽº °¡±îÀÌÀÇ ÇǺθ¦ ´·¯ÁÖ¸é¼ ÃµÃµÈ÷ ¶¼¾î³½´Ù. °ÇÏ°Ô ºÎÂøµÅ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â °æ¿ì ¹Ì¿Â¼ö¿¡ Àû´çÈ÷ ºÒ·Á ¶¼¾î³½´Ù. ÀçºÎÂø ½Ã ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ ºÙÀ̰ųª ȯºÎ¸¦ ±ú²ýÀÌ ÇÏ°í °ÇÁ¶½ÃÄÑ ÃÖ¼Ò 2½Ã°£ ÈÄ ºÎÂøÇÑ´Ù.
¡áÆĽº »ç¿ë ½Ã ÁÖÀÇ´ë»óÀº?
ÆĽº¸¦ ºÙÀÎ ºÎÀ§¿¡´Â ¹ßÁø, ¹ßÀû, °¡·Á¿òÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì »ç¿ëÀ» Áß´ÜÇØ¾ß Çϸç ÇǺο¡ »óó°¡ ³ ºÎÀ§³ª ´« ¹× Á¡¸·¿¡´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦°¡ ÇÔÀ¯µÈ ÆĽºÀÇ °æ¿ì ±¤°ú¹Î¼ºÀ¸·Î ÀÎÇØ ÇǺÎÀÌ»ó¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºÎÂø ºÎÀ§¸¦ ¿Ê, ¸ðÀÚ·Î °¡¸®°Å³ª Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.
õ½ÄȯÀÚµµ ÆĽº »ç¿ë¿¡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸¸ÀÏ Ãµ½Ä ¹ßÀÛÀÇ Ãʱâ Áõ»óÀÎ µÎµå·¯±â, ¼ûÀ» ½Ù½Ù°Å¸², È£Èí°ï¶õ µîÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é »ç¿ëÀ» Áß´ÜÇÏ°í ÀÇ»ç ¶Ç´Â ¾à»ç¿Í »óÀÇÇؾßÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ÁøÅëÁ¦ º¹¿ë°ú ÆĽº¸¦ ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ´Â °Í ¿ª½Ã È¿°ú ¹× ºÎÀÛ¿ëÀÌ °ÈµÉ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¹Ì¼÷¾Æ, ½Å»ý¾Æ, ¿µ¾Æ, À¯¾Æ ¹× ¼Ò¾Æ¿¡ ´ëÇÑ ¾ÈÀü¼ºÀº È®¸³µÅ ÀÖÁö ¾Ê´Ù. 12¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¼Ò¾Æ¿¡°Ô ½ÅÁßÈ÷ Åõ¿©Çϸç ÇǷϽÃį(Æ®¶ó½ºÆ®), ÄÉÅäÇÁ·ÎÆæ(ÄÉÅäÅé), µðŬ·ÎÆ䳫 ÆĽºÁ¦Ç°ÀÇ °æ¿ì 14¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¼Ò¾Æ´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀӽűⰣÀÌ 6°³¿ù ÀÌ»óÀÎ ÀÓºÎ¿Í ¼öÀ¯ÁßÀÎ °æ¿ì¿¡µµ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
<Çコ°æÇâ ÀåÀμ± ±âÀÚ
insun
@k-
health
.
com
>
|