¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

[»ýÈ°]

¡°¾Æ~½Ã¿øÇÏ´Ù¡±¡¦°¡Áö°¢»ö ¡®ÆĽº¡¯ ¿Ã¹Ù¸¥ »ç¿ë¿ä·É 5°¡Áö.

rank JYLE 2017-07-09 (ÀÏ) 00:05 Á¶È¸ : 3554 Ãßõ : 1  
¸öÀÌ »µ±ÙÇϰųª ¾¥½Ã¸é ÀӽùæÆíÀ¸·Î °¡Àå ¸ÕÀú ã´Â ¡®ÆĽº¡¯. ÇÏÁö¸¸ ¿äÁòÀº ´Ù¼Ò ¸Á¼³¿©Áø´Ù. ºÙÀÌ´Â ÆĽº ¸»°íµµ ¹Ù¸£°Å³ª »Ñ¸®´Â µî Á¾·ù°¡ ³Ê¹«³ªµµ ¸¹¾ÆÁø °ÍÀÌ´Ù. °Ç°­¿¡ À־´Â ¾Æ´Â °ÍÀÌ Á¤¸» ÈûÀÌ´Ù. °¡Å縯´ëÇб³ ´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ¾àÁ¦ÆÀ ·ùÁöÇö ¾à»çÀÇ µµ¿ò¸»·Î Á¾·ùº°·Î ¿Ã¹Ù¸¥ ÆĽº »ç¿ë¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

¡áŸ¹Ú»ó¡¤°ñÀý»ó Ãʱ⿡´Â?

Ÿ¹Ú»óÀ̳ª °¡º­¿î °ñÀý»óÀ» ÀÔ¾î Ãʱ⠳ÃÂòÁúÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§´Â ½Ã¿øÇÑ ¡®ÄðÆĽº¡¯°¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÄðÆĽº´Â ¡®¸àÅ硯À̳ª ¡®Ä¯ÆÄ¡¯¶ó´Â ±¹¼ÒÀûÀΠû·®°¨À» Á¦°øÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÇǺΠ¿­À» ½ÄÈ÷°í Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÄÑ ±Þ¼º¿°Áõ ¹× ºÎÁ¾À» ¿ÏÈ­ÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐ »Ñ¸®´Â ÆĽº´Â ÄðÆĽº¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.

¡á¸¸¼º¿°Áõ¡¤µ¿Åë¿¡´Â?

¸¸¼º¿°ÁõÀ̳ª ¸ö ÀÌ°÷Àú°÷ÀÌ ¾¥½Ã´Â µ¿Åë¿¡´Â ¶ß°Å¿î ¡®ÇÖÆĽº¡¯°¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÇÖÆĽº´Â ¿­ ÀÚ±ØÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ÅëÁõ ºÎÀ§¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¡®³ë´Ò»ê¹Ù´Ò¸±¾Æ¹Ìµå¡¯¶ó´Â ¼ººÐÀÌ ¶ß°Å¿î ÀÚ±ØÀ» °¡ÇØ ÇǺΠ¸ð°øÀ» ¿­¾î ÁÖ¼ººÐÀÎ ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦¸¦ ÇǺηΠħÅõ½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡®Ä°»çÀ̽š¯ ¶ÇÇÑ ¿­ ÀÚ±ØÀ» ÅëÇØ ±¹¼ÒÁøÅë¿¡ È¿°úÀûÀÎ ÇÖÆĽº ¼ººÐÀÌ´Ù.

¸¸ÀÏ Å¸¹Ú»ó Ãʱâ(48½Ã°£ À̳»)¿¡ ÇÖÆĽº¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á ¼Õ»ó ºÎÀ§ÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÅ ºÎÁ¾°ú ÃâÇ÷ÀÌ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ Ÿ¹Ú»ó Ãʱ⿡´Â ³ÃÂòÁúÀ̳ª ÄðÆĽº¸¦ »ç¿ëÇØ ºÎ±â¿Í ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈù ÈÄ ÇÖÆĽº¸¦ »ç¿ëÇؾßÇÑ´Ù.

ÇÑÆí ÄðÆĽº¿Í ÇÖÆĽºÀÇ È¿°ú¸¦ ÀÏÁ¤ ½Ã°£ °£°Ý¸¶´Ù ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ³ªÅ¸³»µµ·Ï ÇÑ Á¦Ç°µµ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ Áõ»óÀ» ¾à»ç¿¡°Ô Àß ¼³¸íÇÏ°í Á¶¾ðÀ» ¾ò¾î¾ßÇÑ´Ù.

¡á¹Ù¸£°Å³ª »Ñ¸®´Â ÆĽº »ç¿ëÇÒ ¶§´Â?

¹Ù¸£´Â ÆĽºÀÎ ¾×»óÇü Á¦Á¦´Â ¾à¹°À» ¹Ù¸¥ ÈÄ Àß ½º¸çµéµµ·Ï ¸¶»çÁöÇÑ´Ù. »Ñ¸®´Â ¿¡¾î·Î¼ÖÁ¦´Â Àß Èçµç ÈÄ Àû´ç·®À» 20§¯ °Å¸®¿¡¼­ ºÐ»çÇÏ¸ç µ¿ÀÏ ºÎÀ§¿¡ 3ÃÊ ÀÌ»ó »Ñ¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. ÈíÀÔ ½Ã ¾îÁö·¯¿òÀ̳ª ±¸¿ª, ±âµµ ÀÚ±ØÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¶½ÉÇؼ­ »ç¿ëÇÏ°í »Ñ¸° ÈÄ¿¡´Â ȯ±â°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ °í¾Ð°¡½º¸¦ »ç¿ëÇÑ Á¦ÇüÀ̹ǷΠȭ¿°À» ÇâÇØ »Ñ¸®°Å³ª ºÒÀ» »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â ½Ç³»¿¡¼­ ´ë·®À¸·Î »Ñ·Á¼­´Â ¾È µÈ´Ù.

¡áºÙÀÌ´Â ÆĽº´Â ¾ó¸¶ µ¿¾ÈÀ̳ª?

ÇǺο¡ ºÙÀÌ´Â ÇüÅÂÀÇ ÆĽº´Â Á¾·ù¸¶´Ù ÀûÇÕÇÑ »ç¿ë½Ã°£À» È®ÀÎÇؾßÇÑ´Ù(ÄÉÆæÅØ 24½Ã°£, Æ®¶ó½ºÆ® 48½Ã°£). Á¦°Å ½Ã Ç¥ÇÇ°¡ ÇÔ²² ¶³¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ ¼ÕÀ¸·Î ÆĽº¸¦ Àâ°í ´Ù¸¥ ¼ÕÀ¸·Î ÆĽº °¡±îÀÌÀÇ ÇǺθ¦ ´­·¯Áָ鼭 õõÈ÷ ¶¼¾î³½´Ù. °­ÇÏ°Ô ºÎÂøµÅ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â °æ¿ì ¹Ì¿Â¼ö¿¡ Àû´çÈ÷ ºÒ·Á ¶¼¾î³½´Ù. ÀçºÎÂø ½Ã ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ ºÙÀ̰ųª ȯºÎ¸¦ ±ú²ýÀÌ ÇÏ°í °ÇÁ¶½ÃÄÑ ÃÖ¼Ò 2½Ã°£ ÈÄ ºÎÂøÇÑ´Ù.

¡áÆĽº »ç¿ë ½Ã ÁÖÀÇ´ë»óÀº?

ÆĽº¸¦ ºÙÀÎ ºÎÀ§¿¡´Â ¹ßÁø, ¹ßÀû, °¡·Á¿òÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì »ç¿ëÀ» Áß´ÜÇØ¾ß Çϸç ÇǺο¡ »óó°¡ ³­ ºÎÀ§³ª ´« ¹× Á¡¸·¿¡´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.

ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦°¡ ÇÔÀ¯µÈ ÆĽºÀÇ °æ¿ì ±¤°ú¹Î¼ºÀ¸·Î ÀÎÇØ ÇǺÎÀÌ»ó¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºÎÂø ºÎÀ§¸¦ ¿Ê, ¸ðÀÚ·Î °¡¸®°Å³ª Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.

õ½ÄȯÀÚµµ ÆĽº »ç¿ë¿¡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸¸ÀÏ Ãµ½Ä ¹ßÀÛÀÇ Ãʱâ Áõ»óÀÎ µÎµå·¯±â, ¼ûÀ» ½Ù½Ù°Å¸², È£Èí°ï¶õ µîÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é »ç¿ëÀ» Áß´ÜÇÏ°í ÀÇ»ç ¶Ç´Â ¾à»ç¿Í »óÀÇÇؾßÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ÁøÅëÁ¦ º¹¿ë°ú ÆĽº¸¦ ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ´Â °Í ¿ª½Ã È¿°ú ¹× ºÎÀÛ¿ëÀÌ °­È­µÉ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¹Ì¼÷¾Æ, ½Å»ý¾Æ, ¿µ¾Æ, À¯¾Æ ¹× ¼Ò¾Æ¿¡ ´ëÇÑ ¾ÈÀü¼ºÀº È®¸³µÅ ÀÖÁö ¾Ê´Ù. 12¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¼Ò¾Æ¿¡°Ô ½ÅÁßÈ÷ Åõ¿©Çϸç ÇǷϽÃį(Æ®¶ó½ºÆ®), ÄÉÅäÇÁ·ÎÆæ(ÄÉÅäÅé), µðŬ·ÎÆ䳫 ÆĽºÁ¦Ç°ÀÇ °æ¿ì 14¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¼Ò¾Æ´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀӽűⰣÀÌ 6°³¿ù ÀÌ»óÀÎ ÀÓºÎ¿Í ¼öÀ¯ÁßÀÎ °æ¿ì¿¡µµ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.

<Çコ°æÇâ ÀåÀμ± ±âÀÚ insun @k- health . com >

´ñ±Û 5°³
´ñ±Û¾²±â
rank¼ÒÁÖ¶û´ß¶ËÁý 2017-07-09 (ÀÏ) 04:06
Ç㸮 ÅëÁõ¿¡´Â ¹¹ ºÙ¿©¾ß Çϴ°ǰ¡¿ä ±×·³?

¹«°Å¿î°Å °è¼Ó µé¾úÀ»¶§³ª ±×·²¶§,, ±ÙÀ° ÂÊÀΰŠ°°±ä Çѵ¥
     
       
rankÀÌÅä±¹Á¤¿øÀå 2017-07-09 (ÀÏ) 13:18
½Å½ÅÆĽº ¾Æ·º½º? Àü ÀÌ°Ô Á© ÁÁ´øµ¥¿ä.
rankMESTE 2017-07-09 (ÀÏ) 14:02
ÀϺ»°Å µ¿Àü ÆĽº ÁÁ´øµ¥ ¤»¤»¤»
rankmilkye 2017-07-10 (¿ù) 02:11
ÁÁÀºÁ¤º¸°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
rankdirect 2017-07-10 (¿ù) 13:18
°¨»çÇÕ´Ï´Ù

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ ¡èÃßõ ¡èÁ¶È¸
[°øÁö]  °Ô½ÃÆÇÀÌ ÅëÇյǾú½À´Ï´Ù.  rankÀÌÅ䷻Ʈ 07-19 1
[°øÁö]  [¾È³»] À¯¸Ó¿±±â / À¯ÀÍÇÑÁ¤º¸ / µ¿¹°½Ä¹° °Ô½ÃÆÇ ÅëÇÕ ¾È³» (19ÀÏ ¼ö¿äÀÏ ¿¹Á¤)  (30) rankÀÌÅ䷻Ʈ 07-12 3
[°øÁö]  ¡Ø À¯ÀÍÇÑÁ¤º¸ °Ô½ÃÆÇ ÀÌ¿ë¾È³»  rankÀÌÅ䷻Ʈ 12-03 17
[ºñ¹Ð»óÁ¡]  ³ë³×ÀÓ ¾×»ó30ml ±¹³»ÃÖÀú°¡ ·±Äª! (1096) ºñ¹Ð»óÁ¡
7055 [ÄÄÇ»ÅÍ]  Å©·Ò º¸´Ù °¡º­¿î Slimjet À¥ ºê¶ó¿ìÀú  (18) rank±¸´Ù¶ó¸Ç 07-10 4 4285
7054 [°Ç°­]  [°Ç°­+] ÆäµðÅ¥¾î·Î ¹«Á» ¼û±â¸é ¹ßÅé ´õ µÎ²¨¿öÁ®¿ä!  À̹ÌÁö rankJYLE 07-10 0 1738
7053 [ÀϹÝ]  ÀϺ»¿¡¼­ÀÇ ¶óÀÎÀÇ Àαâ (Çѱ¹°ú ÀϺ»ÀÇ ¶óÀÎ ½ºÅä¾î ºñ±³)  (8) rankÃã²Û 07-09 3 5747
7052 [¸ð¹ÙÀÏ]  ½º¸¶Æ®Æù »ç¾ç°ú Å©±â ºñ±³ »çÀÌÆ®  (2) À̹ÌÁö rankÈĸ®È£ 07-09 7 3781
7051 [ÀϹÝ]  CGV »ýÀÏ¿¡ °¡¸é ÆËÄÜ Áִ°Š¾Æ½Ã³ª¿ä?  (22) rank¿ä¯5002 07-09 5 5025
7050 [»ýÈ°]  ¡°¾Æ~½Ã¿øÇÏ´Ù¡±¡¦°¡Áö°¢»ö ¡®ÆĽº¡¯ ¿Ã¹Ù¸¥ »ç¿ë¿ä·É 5°¡Áö.  (5) rankJYLE 07-09 1 3554
7049 [ÀϹÝ]  ´Þ¶óÁö´Â ÇϹݱ⠺ε¿»ê Á¦µµ "°øÀÎÁß°³»ç ¿ªÇÒ Ä¿Áø´Ù"  (2) À̹ÌÁö rankJYLE 07-09 1 2990
7048 [±âŸ]  µ¿Çгó¹Î¿îµ¿  (28) À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 07-08 23 5085
7047 [ÀϹÝ]  ÁÁÀº °í±âÀÇ ±âÁØ, ¸¶ºí¸µ?  (31) À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 07-08 9 4111
7046 [»ýÈ°]  È«»ïÀ» ¾²¸é ¾ÈµÇ´Â °æ¿ì  (16) rankÇÑ°ÉÀ½¾¿°É¾î°¡ÀÚ 07-08 5 5849
7045 [ÄÄÇ»ÅÍ]  ³Ýµå¶óÀ̺긦 ´ëüÇÏ´Â ·¹À̵å¶óÀ̺ê (RaiDrive)  (33) À̹ÌÁö rank¸¸»ç°í 07-08 42 8580
7044 [ÀϹÝ]  ¹°¹æ¾Æ µµ´Â ³»·Â  (3) rankº®°è 07-08 9 6864
7043 [ÀϹÝ]  Àå¸Àºñ, ¿Ö ±¹Áö¼º Æø¿ì·Î ¹Ù²î¾ú³ª?  (13) À̹ÌÁö rankJYLE 07-08 5 4928
7042 [ÀϹÝ]  ³ª¸¦ ¼ºÀå½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý  (25) À̹ÌÁö rank·çÀ̾ƽº 07-07 11 9499
7041 [»ýÈ°]  ¸ÀÀÖ´Â ½ºÅ×ÀÌÅ© Á¶¸® »ó½Ä : ¿¡ÀÌ¡, Çø®ÇÎ, ·¹½ºÆà (6) À̹ÌÁö rankmadmoly 07-07 3 3399
7040 [ÀϹÝ]  ±º»ç¿ë¾î(µ¥ÇÁÄÜ, ¿öÄ¡ÄÜ, ÀÎÆ÷ÄÜ, Áøµµ°³) ¾Ë¾Æº¸±â  (7) rankº®°è 07-07 0 3304
7039 [±âŸ]  ·Îº¿Ã»¼Ò±â ´àÀº ¡®ÀâÃÊ »ç½Å ·Îº¿¡¯  (6) À̹ÌÁö rankvandit 07-07 1 4212
7038 [ÀϹÝ]  ¸é »îÀ»¶§ ³ÑÄ¡Áö ¾Ê°Ô Çϴ¹ý  (16) À̹ÌÁö rankNihonbas 07-07 1 6609
7037 [ÄÄÇ»ÅÍ]  Áö±ßÁö±ßÇÑ ¡®¾×Ƽºê¿¢½º¡¯ ÀÌÁ¦ ¡®±Â¹ÙÀÌ¡¯~  (25) À̹ÌÁö rankJYLE 07-07 1 4339
7036 [°Ç°­]  500³â ³Ñ°Ô À̾îÁø °íÅë, ´ë»óÆ÷Áø  (16) À̹ÌÁö rankM13A1Rx4 07-06 1 5368
7035 [ÀϹÝ]  ¸ö ¼Ó Áö¹æÀ» Å¿ì´Â 7°¡Áö  (31) À̹ÌÁö rank·çÀ̾ƽº 07-06 12 11831
7034 [»ýÈ°]  Áß±¹½Ä ¹Ù»èÇÑ µÅÁö°í±â ±¸ÀÌ [siobak »ç¿À·¯¿ì] Á¶¸®¹ý°ú ¿µ»ó  (3) rankmadmoly 07-06 1 4291
7033 [±âŸ]  ¹ÙÀ̵ΠÁߺ¹ ÀÚ·á Á¤¸® ÆÁ  (12) À̹ÌÁö rankÁ»ºñÇü´Ô 07-06 2 3377
7032 [±âŸ]  [ÁÁÀº±Û] ¸¸³¯ ¶§ ¸¶´Ù Çϸé ÁÁÀº ¸» 25°¡Áö  À̹ÌÁö rankÄ«¼¼°í 07-06 2 3402
7031 [»ýÈ°]  ¿À´ÃÀÚ °èÀý°¡Àü ¼¼Àϸñ·Ï(Á÷ÀåÀÎ ºÐµé Âü°í ÇϽøé ÁÁÀ»°Å °°³×¿ä.)  (6) rankµµ¶óÁö¼ú 07-06 2 3496
7030 [¸ð¹ÙÀÏ]  ¾Èµå·ÎÀ̵å NES/ÆйÌÄÞ ¿¡¹Ä·¹ÀÌÅÍ ¹«·á  (4) À̹ÌÁö rankNostalgh 07-06 7 4062
7029 [»ýÈ°]  ½ÄÇ°¿ë ±Ý¼ÓÁ¦ ÁÖ¹æ¿ëÇ° ¿Ã¹Ù¸¥ »ç¿ë¹ý  (2) rank·Î¶Ç´ç÷°¥¸Á 07-06 3 2190
7028 [¸ð¹ÙÀÏ]  ´ç½ÅÀÇ ½º¸¶Æ®ÆùÀÌ Á¶±â »ç¸ÁÇÏ´Â 5°¡Áö ÀÌÀ¯.  (13) À̹ÌÁö rankJYLE 07-06 6 5851
7027 [»ýÈ°]  Àü±â ¿ä±ÝÇ¥ (ÁÖÅÿë)  (4) À̹ÌÁö rank¡¡Çö¾Æ¢â 07-05 0 4260
7026 [ÀϹÝ]  ³ªÀ̸¦ µÇµ¹¸®´Â 5°è¸í  (11) À̹ÌÁö rank·çÀ̾ƽº 07-05 4 5579
óÀ½  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  ´ÙÀ½
¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ