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[건강]

손목 증후군 통증을 80% 사라지게한 방법

 
글쓴이 : 별명없써여 날짜 : 2017-03-16 (목) 21:53 조회 : 6033   

예전에 하루종일 겜만 하던 때가 있었는데

그때 손목 통증이 생긴 후에 2년 정도 계속 통증을 달고 살았습니다

그러다 한 2~3개월 전에 문득 아이디어가 떠올라서

콜라 500ml 페트병 정도 크기의 페트병을 손목에 받쳐놓고

항상 컴터하고 겜하고 그랬는데요

어느날 부턴가 손목통증이 조금씩 완화되더니 이젠 거의 80% 이상 사라졌습니다.

그리고 예전엔 통증때문에 손목을 45도 까지 밖에 못 접었는데

이젠 90도로 꺾어도 별 통증없이 거뜬하네요.

손목 통증 있으신 분들 한번 시도해보시면 좋을 듯 합니다!

ps: 페트병의 바람 조금 빼는 식으로 자신에게 맞게 높이 조절하시면 됩니다.

dddddd

마음의소리3 2017-03-16 (목) 22:44
저는 손목 통증이 컴터 하다가 생긴 것은 아니었는데, 조금 오래하다보면 쓸린 것처럼 아팠습니다.
처음에는 FPS를 하면 아프다가 나중에는 스타나 LOL을 해도 아프더군요.
그러다가 풀업 운동을 하면서 나아졌네요.
냠호추 2017-03-17 (금) 07:12
항상 쿠션 달려있는 마우스패드 쓰다가,
근래엔 장패드가 유행이라 그거 사다 썼더니 대번에 손목 아프더라구요.
마우스 손목 받침대로 쇼핑몰 같은데서 검색해보면 손목만 받칠수 있는 젤로 만든거 나올겁니다.
쩡환 2017-03-17 (금) 11:08
게임을 줄이면 100퍼인데
한약먹고삐약 2017-03-17 (금) 12:34
트랙볼사용하세요.. 종종 떼 청소를 해야하는 노동!!!
milkye 2017-03-17 (금) 15:35
좋은정보감사합니다.한번해봐야겠네요.
배수로김수로 2017-03-17 (금) 20:11
버티컬 마우스 추천드립니다. 적응해야하는거 빼면 최고입니다.
다똑같은넘이… 2017-03-17 (금) 20:22
전에 컴퓨터를 많이 하는 인쇄소에서 일한 적이 있습니다.
4년을 그렇게 컴퓨터를 하다보니 어느 순간 오른쪽 어깨가 마비되는 것처럼 굳고  어깨 및 목이 아프고 그랬죠.
아파서 이래선 안되겠다고 생각한게 운동을 하자.
그렇게 생각하고 운동한 것이 수영이었습니다.
정말 보름만에 몸이 풀리면서 괜찮아졌었죠.
1달운동하면 2달은 버티고 그런씩으로 운동을 하고 그랬습니다.

지금도 그냥 산행이 아니고 꼭 스틱을 양쪽으로 쓰고 어깨 팔 손목운동을 합니다.
컴퓨터는 생활이기때문에 1주일에 몇번은 상체운동은 꼭 해야 한다고 생각하고 의도적으로 합니다.

체조나 그런거도 좋지만 1시간정도 계속 움직이는 운동만큼 효과적인게 없습니다.
교학신념 2017-03-18 (토) 20:39
손아귀 근력이랑 손목 근력을 키우면 통증이 사라지던데
전 심할 때는 등까지 통증이 와서 화장실 가는 것도 고통이었는데
   

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