최근 화제가 된 60초 안에 잠들수있는 호흡법.jpg

				스테들러925 2017-03-12 (일) 12:47 영원히 영원히

				직지인심 2017-03-12 (일) 12:52 흠 전 복식호흡하닌까 정신이 더 말똥거려서 잠이 안오던데... 흠 전 복식호흡하닌까 정신이 더 말똥거려서 잠이 안오던데...

				전공필수 2017-03-12 (일) 12:59 아.. 이거때문에 숨쉬는거 눈깜빡이는거 의식해버림.. 아.. 이거때문에 숨쉬는거 눈깜빡이는거 의식해버림..

				싸이드 2017-03-12 (일) 16:17 님글보고... 님글보고...

				Rauma 2017-03-12 (일) 20:55 의식하지 않으려고 계속 발버둥하니까 더욱더 의식하게 되면서 머리가 아파오고 코도 아파오고 불안감은 증폭되고 어떻게 해야 자연스럽게 호흡이 되는 건지 무섭고 그랬던 기억이 있습니다. 그러다 잊혀질만한 하면 다시 호흡이 신경쓰여서 저 위 무한반복. 의식하지 않으려고 계속 발버둥하니까 더욱더 의식하게 되면서 머리가 아파오고 코도 아파오고 불안감은 증폭되고 어떻게 해야 자연스럽게 호흡이 되는 건지 무섭고 그랬던 기억이 있습니다. 그러다 잊혀질만한 하면 다시 호흡이 신경쓰여서 저 위 무한반복.

				이런들저런들 2017-03-12 (일) 13:09 저거 도가 양생술에서 말하는 호흡법인데 신기하네요 ㅋㅋㅋ 저거 도가 양생술에서 말하는 호흡법인데 신기하네요 ㅋㅋㅋ

				아리야스 2017-03-12 (일) 13:44 해보니깐,머리로 이쯤이면 8초인가 이런 생각하던데 해보니깐,머리로 이쯤이면 8초인가 이런 생각하던데

				강철꼬치 2017-03-12 (일) 14:36 나도 5분동안 했는데 잠이 더 안 오던데 나도 5분동안 했는데 잠이 더 안 오던데

				오징구이 2017-03-12 (일) 15:05 겁나힘든데.. 8초 동안 내쉬기... 겁나힘든데.. 8초 동안 내쉬기...

				박앵무새 2017-03-12 (일) 15:31 시간 재느라 신경 쓰여서 못잘것 같은데... 시간 재느라 신경 쓰여서 못잘것 같은데...

				쌔라비 2017-03-12 (일) 16:07 아니 디아블로3도 있고 테테전경기도있고 우주다큐멘터리도있는데 왜 저렇게 하죠? 아니 디아블로3도 있고 테테전경기도있고 우주다큐멘터리도있는데 왜 저렇게 하죠?

				치킨무한리필 2017-03-13 (월) 05:05 뿜었습니다. 뿜었습니다.

				비버법 2017-03-13 (월) 11:45 테테전 뿜었네요ㅋㅋㅋㅋ 테테전 뿜었네요ㅋㅋㅋㅋ

				우리어머님 2017-03-13 (월) 23:18 우주 다큐멘터리 최고.. 우주 다큐멘터리 최고..

				푸우푸푸푸 2017-03-12 (일) 16:12 다 되는건 아니더군요. 전 몇번 해봤는데 전부 실패했는데 다른분들은 잘 되시길 바랍니다. 다 되는건 아니더군요. 전 몇번 해봤는데 전부 실패했는데 다른분들은 잘 되시길 바랍니다.

				왔다가네요 2017-03-12 (일) 17:01 걍 낮에 햇빛받는게 짱임 걍 낮에 햇빛받는게 짱임

				제주008 2017-03-13 (월) 10:53 요게 장땡.. 거기에 약간의 운동까지 겸하면 금상첨화.. 눈에 햇빛이 비춰야 밤에 잠을 잘잠.. 요게 장땡.. 거기에 약간의 운동까지 겸하면 금상첨화.. 눈에 햇빛이 비춰야 밤에 잠을 잘잠..

				19세이상만 2017-03-12 (일) 18:04 이거 신경쓴다고 더 잠이 안 오네요 ㅠㅠ 이거 신경쓴다고 더 잠이 안 오네요 ㅠㅠ

				아이kim슨 2017-03-12 (일) 23:03 굳이 하라는대로 따라갈 필요는 없고, 호흡을 크게 머금고 천천히 내뱉는다는 생각으로 하면됩니다. 다음 호흡까지 인위적으로 텀을 주지 말고 편하게 호흡한다는 생각으로 반복해보세요. 이런식으로 호흡에 집중하다보면 잡생각도 줄어서 편해지는 걸 느낄수 있을겁니다. 한창 유행하던 호흡법이 이젠 잠자리에까지 유용되네요. 굳이 하라는대로 따라갈 필요는 없고, 호흡을 크게 머금고 천천히 내뱉는다는 생각으로 하면됩니다. 다음 호흡까지 인위적으로 텀을 주지 말고 편하게 호흡한다는 생각으로 반복해보세요. 이런식으로 호흡에 집중하다보면 잡생각도 줄어서 편해지는 걸 느낄수 있을겁니다. 한창 유행하던 호흡법이 이젠 잠자리에까지 유용되네요.

				기산심해 2017-03-13 (월) 00:11 감사합니다. 감사합니다.

				milkye 2017-03-13 (월) 00:15 좋은정보감사합니다. 좋은정보감사합니다.

				노자다 2017-03-13 (월) 02:19 8초 ㅋㅋㅋㅋ 8초 ㅋㅋㅋㅋ

				한량루아 2017-03-13 (월) 02:28 전 잘 안되더라구요 ㅋ 전 잘 안되더라구요 ㅋ

				원양 2017-03-13 (월) 07:41 헐 진짜 되나? 헐 진짜 되나?

				짝꿍1234 2017-03-13 (월) 07:47 잘 않되던데... 잘 않되던데...

				여린바람 2017-03-13 (월) 07:51 감사합니다.. 감사합니다..

				무모하다 2017-03-13 (월) 08:28 마음을 편하게 가지시고 시행해 보세요 마음을 편하게 가지시고 시행해 보세요

				골든Era 2017-03-13 (월) 08:37 아 이글때메 수동으로 숨쉬네 미친 아 이글때메 수동으로 숨쉬네 미친

				섹서날두 2017-03-15 (수) 15:32 숨쉬는것도 생각하면서 ㅋㅋㅋㅋ 숨쉬는것도 생각하면서 ㅋㅋㅋㅋ

				소테우리 2017-03-13 (월) 09:22 감사합니다 감사합니다

				과학기술자 2017-03-13 (월) 14:23 수동으로 숨쉰대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수동으로 숨쉰대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

				asfqweqw 2017-03-13 (월) 15:03 이거 걍 평소에 잘때 숨쉬는법인뎅 ㅋㅋㅋㅋ 다들 이래잘꺼임.. 이거 걍 평소에 잘때 숨쉬는법인뎅 ㅋㅋㅋㅋ 다들 이래잘꺼임..

				mecie311 2017-03-13 (월) 18:14 잘 되면 정말 좋겠네요 ㅎㅎ 감사합니다 잘 되면 정말 좋겠네요 ㅎㅎ 감사합니다

				10X10 2017-03-13 (월) 19:25 과연.. 과연..

				레드베일 2017-03-13 (월) 20:46 더 안됩니다. 구라임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더 안됩니다. 구라임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

				Blackmas 2017-03-13 (월) 20:54 이것때매 기대했는데 개뿔.. 평소보다 더 늦게 잠.. 이것때매 기대했는데 개뿔.. 평소보다 더 늦게 잠..

				ccj0930 2017-03-13 (월) 22:37 해보려했는데 댓글보니ㅋㅋㅋ 해보려했는데 댓글보니ㅋㅋㅋ

				글라디아토르 2017-03-14 (화) 11:03 평소 호흡이 약하신 분들은 8초 내쉬기가 어려울 수 있으니 적당히 편한 수준으로 조절하시는게... 평소 호흡이 약하신 분들은 8초 내쉬기가 어려울 수 있으니 적당히 편한 수준으로 조절하시는게...

				아나콘도 2017-03-14 (화) 12:24 호흡 의식하는 바람에 더 늦게 잘 수 있다는 함정이 존재합니다. 호흡 의식하는 바람에 더 늦게 잘 수 있다는 함정이 존재합니다.

				Rauma 2017-03-14 (화) 15:16 의식하지 마세요. 호흡을 의식하면 수동으로 숨을 쉬게 되고 자동으로 숨쉬는 법을 까먹게 됩니다. 의식하지 마세요. 호흡을 의식하면 수동으로 숨을 쉬게 되고 자동으로 숨쉬는 법을 까먹게 됩니다.

				아마네미사 2017-03-14 (화) 16:23 의식하고 생각을 하기 시작하면 답없습니다. 의식하고 생각을 하기 시작하면 답없습니다.

				가인아빠 2017-03-15 (수) 01:49 한번 시도해봐야겠네요. 한번 시도해봐야겠네요.

				벨레브 2017-03-15 (수) 12:04 초 세다가 잠 못자겠네요 ㅋㅋ 초 세다가 잠 못자겠네요 ㅋㅋ

				아가수 2017-03-16 (목) 19:28 단전호흡으로 내가고수가 될꺼야 생각하고 시도하면 잠 잘 옵니다... 단전호흡으로 내가고수가 될꺼야 생각하고 시도하면 잠 잘 옵니다...

				꽃미남훈이 2017-03-16 (목) 20:45 집중안되서 못잘꺼 같은데 ㅎㅎ 집중안되서 못잘꺼 같은데 ㅎㅎ

				조각상 2017-03-16 (목) 21:26 맨날 5-6시에 자다가 1시에 자야되서 이 방법을 썼더니 5분안에 잠드네요. 3일 연속 성공 이방법 쓰기전에는 1시에 자려고 누웠으면 2시 까지는 깨어있었습니다. 이게 처음에 한 5-6번반복할때는 의식적으로 하다가 그뒤부터는 그냥 들이쉬고 내시고 하다보니까 잠들어있네요. 맨날 5-6시에 자다가 1시에 자야되서 이 방법을 썼더니 5분안에 잠드네요. 3일 연속 성공 이방법 쓰기전에는 1시에 자려고 누웠으면 2시 까지는 깨어있었습니다. 이게 처음에 한 5-6번반복할때는 의식적으로 하다가 그뒤부터는 그냥 들이쉬고 내시고 하다보니까 잠들어있네요.

				그네탄순시리 2017-03-17 (금) 17:58 잠들다 잠들다

				Bigger 2017-03-18 (토) 14:53 꿀팁 이거 하는 김에 루시드드림도 같이 도전해보세요 꿀팁 이거 하는 김에 루시드드림도 같이 도전해보세요

				에소플에소 2017-03-18 (토) 16:40 밤을 새고 난 뒤 자면 잠 잘 옵니다 꿀팁 밤을 새고 난 뒤 자면 잠 잘 옵니다 꿀팁