[°Ç°­]

ÃæÄ¡ ¸»°í Ä¡Åë »ý±â´Â ÀÌÀ¯ 5°¡Áö.

rank JYLE 2017-03-09 (¸ñ) 07:04 Á¶È¸ : 6002 Ãßõ : 5  

Ä¡ÅëÀº ²À ÃæÄ¡ ¶§¹®¿¡ »ý±â´Â °Í¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù. Ä¡ÅëÀÌ ÀϾ´Â µ¥´Â ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ °Ç°­, ÀÇ·á ¸Åü ÇÁ¸®º¥¼Ç´åÄÄÀÌ ÃæÄ¡°¡ ¾ø¾îµµ ¹ß»ýÇÏ´Â Ä¡ÅëÀÇ À¯Çü¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çß´Ù.

¡ß ´Ü´ÜÇÑ Ä©¼Ö¸ð·Î ÀÎÇÑ ¸¶¸ð= Ä¡¾Æ¿¡ Ä¡¼®À̳ª Ä¡Å°¡ ³¢Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ·Á¸é ¾î´À Á¤µµ Ä¡¾ÆÇ¥¸é¿¡ ¾Ð·ÂÀ» °¡Çϸ鼭 Ä©¼ÖÁúÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö³ªÄ¡°Ô ½ÉÇÏ°Ô ´ÛÀ¸¸é Ä¡¾Æ¿Í ÀÕ¸öÀ» ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.

ÀÕ¸öÁ¶Á÷°ú Ä¡¾Æ ¿¡³ª¸áÀÌ ¹þ°ÜÁö¸é Ä¡¾Æ »Ñ¸®°¡ ¹ÛÀ¸·Î ÀϺΠ³ëÃâµÇ¸é¼­ Â÷°¡¿î À½½ÄÀ̳ª À½·á¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ÀÌ°¡ ½Ã¸®°í ¾ÆÇÁ°Ô µÈ´Ù. Ä¡¾Æ °ú¹ÎÁõÀÌ »ý±ä´Ù´Â Àǹ̴Ù. ÇÑ ¹ø ¼Õ»óµÈ Ä¡¾Æ´Â ȸº¹ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇϹǷΠºÒÆíÀÌ Å©´Ù¸é Ä¡¾Æ Ç¥¸éÀ» ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î ¾º¿ì´Â Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

ȤÀº ÀÕ¸öÀÌ Ä¡¾Æ »Ñ¸®¸¦ µ¤µµ·Ï ÇÏ´Â ½Ã¼úÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¾ÖÃÊ¿¡ ¼Õ»óÀ» ÀÔÁö ¾Êµµ·Ï Ä©¼ÖÁúÀ» ÀûÀýÇÑ °­µµ·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¡ß Ä¡¾Æ ¿Ü»ó= Ä¡¾Æ¿¡ ½É°¢ÇÑ Ãæ°ÝÀ» ¹ÞÀº °æÇèÀÌ ÀÖ´Ù¸é Ä¡ÅëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡·É º®¿¡ ºÎµúÈ÷°Å³ª ³Ñ¾îÁö¸é¼­ ÀÔÀ̳ª ÅÎÀ» ¹Ù´Ú¿¡ Âö¾ú°Å³ª ´Ü´ÜÇÑ À½½ÄÀ» ¾Ã´Â °úÁ¤¿¡¼­ Ä¡¾Æ¿¡ Å« Ãæ°ÝÀÌ °¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

ÀÌ °°ÀÌ Ä¡¾Æ ¿Ü»óÀ» °æÇèÇß´Ù¸é Á¶±Ý¾¿ ±Õ¿­ÀÌ ÀϾ°Ô µÈ´Ù. ¼ö³â Àü¿¡ ÀϾ´ø Ãæ°ÝÀÌ ÇâÈÄ °©ÀÚ±â ÅëÁõÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù.

µû¶ó¼­ °ú°Å ³Ñ¾îÁö°Å³ª ºÎµúÈù °æÇèÀÌ ÀÖ´Ù¸é X·¹ÀÌ ÃÔ¿µÀ» ÅëÇØ Ä¡¾Æ ³» ½Å°æÀÌ ¼Õ»óÀ» À԰ųª °¨¿°ÁõÀÌ »ý±âÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö È®ÀÎÇغ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. Ä¡¾Æ°¡ ¿Âµµ¿¡ ¹Î°¨ÇØÁ³´Ù°Å³ª º¯»öÀÌ ÀϾ´Ù¸é Ä¡¾ÆÀÇ »ý¸íÀÌ À§ÅÂ·Î¿î »óÅÂÀ̹ǷΠ¹Ýµå½Ã Ä¡°ú °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¡ß ÀÕ¸ö ¿°Áõ= ¼ºÀεéÀÇ »ó´ç¼ö°¡ ´Ù¾çÇÑ ¹üÁÖÀÇ Ä¡ÁÖÁúȯÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. Ä¡ÁÖÁúȯÀÌ ¾ø´Ù Çصµ ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ Ä¡¾Æ³ª ÀÕ¸öÀ¸·Î ħÅõÇØ ¾à°£ÀÇ °¨¿°ÀÌ ÀϾ °¡´É¼ºÀº ´ÙºÐÇÏ´Ù. °¨¿°ÀÌ µÇ¸é º×°Å³ª ÅëÁõÀÌ »ý±â°í Ä¡¾Æ ÁÖº¯À¸·Î ÀÛÀº µ¹±â°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

°í¸§ÀÌ ³­´Ù°Å³ª ÀԾȿ¡¼­ ºÒÄèÇÑ ¸ÀÀÌ ³¯ ¼öµµ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÌ °°Àº Áõ»óÀÌ ¹ß°ßµÉ ¶§´Â Áï½Ã Ä¡°ú¸¦ ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÕ¸ö °¨¿°Àº ´õ Å« ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ³ó¾çÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¡ß ½É°¢ÇÑ Ãà³óÁõ= ÀϺΠġ¾ÆÀÇ »Ñ¸®´Â ÄÚ ¾ÈÂÊÀÇ ºÎºñ°­(ÄÚ°ç±¼) ±Ùó¿¡ À§Ä¡ÇÑ´Ù. Ãà³óÁõÀ¸·Î ºÎºñ°­ÀÌ ¾Ð¹ÚÀ» ¹ÞÀ¸¸é Ä¡ÅëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Àǹ̴Ù. Ãà³óÁõÀÌ ¿øÀÎÀ̶õ Á¡À» È®ÀÎÇß´Ù¸é Ä¡°úÄ¡·á ´ë½Å ÄÚ ¸·Èû ¿ÏÈ­Á¦¿Í Ç×»ýÁ¦¸¦ ó¹æ¹Þ¾Æ Ãà³óÁõ Áõ»óÀ» °³¼±ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡ß ÀÌ°¡´Â ½À°ü= Àß ¶§ À̸¦ °¡´Â ½À°üÀÌ À־ Ä¡ÅëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×µ¿¾È ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î À̸¦ °¥¾Æ¿Ô´Ù¸é Ä¡¾Æ°¡ ±Õ¿­µÇ´Â µîÀÇ ¼Õ»óÀÌ ÀϾÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·² ¶© Ä¡°ú Àü¹®ÀÇ¿ÍÀÇ »ó´ãÀ» ÅëÇØ ÀÌ°¥ÀÌ Àü¿ë ¸¶¿ì½ºÇǽº¸¦ ³¢°í ÀÚ´Â µîÀÇ ÇØ°áÃ¥À» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

±Ç¼øÀÏ ±âÀÚ ( kstt 77@ kormedi . com )


´ñ±Û 10°³
´ñ±Û¾²±â
rank¹«¸ðÇÏ´Ù 2017-03-09 (¸ñ) 08:16
õÀÏ¿°À¸·Î ¾çÄ¡Áú...
rank°ñµçEra 2017-03-09 (¸ñ) 08:36
»ç¶û´Ï¹Ì¸¸Àâ..
rankÄð¼Û¹Ì 2017-03-09 (¸ñ) 09:22
¤¾¤¾¤¾
rank¹Ùº¸ÇåÅÍ 2017-03-09 (¸ñ) 09:27
²À ÀÌ°¡ ¾ÆÆÛ¼­¸¸µµ ¾Æ´Ï±º¿ä
rankÅä·»ÅÍ88 2017-03-09 (¸ñ) 11:53
Ä©¼ÖÁúµµ ÀûÀýÇÑ ¾Ð·ÂÀ¸·Î ÇØ¾ß Çϴ±º¿ä. Àß ¾Ë¾Æ°¡¿ä
rank¿¹º´¼ö½Å 2017-03-09 (¸ñ) 17:49
ÅΰüÀý ÅëÁõ¶§¹®¿¡ Ä¡ÅëÀ¸·Î Âø°¢ÇÒ¶§µµ ÀÖ¾î¿ä
Á¦°¡ ±º´ë¿¡¼­ ±×·¨À½¤»¤»
rank¸¶Åä 2017-03-09 (¸ñ) 23:20
Ãà³óÁõÀ϶§µµ Ä¡ÅëÀ¸·Î Âø°¢ÇÒ¼ö ÀÖ±º¿ä
rankmilkye 2017-03-10 (±Ý) 01:07
ÁÁÀºÁ¤º¸°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
rankpochin 2017-03-15 (¼ö) 17:36
°³ÀÎÀûÀ¸·Î ÀÌ °¡´Â °Í ¶§¹®¿¡ Ä¡ÅëÀÌ ½ÉÇß´ø »ç¶÷À¸·Î¼­ Âü °ø°¨°¡´Â ±â»çÀÔ´Ï´Ù.
óÀ½¿¡ ½âÀº ÀÌ ¶§¹®¿¡ Ä¡Åë »ý±ä ÁÙ ¾Ë°í Ä¡°ú¿¡ °¬´õ´Ï ¾Æ¹« ÀÌ»óÀÌ ¾ø°í ³ªÁß¿¡ ÀÌ °¥°í ÀÜ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾úÁö¿ä...ÀÌ ¾È °¥°Ô µÇ´Ï °ÅÁþ¸»Ã³·³ Ä¡ÅëÀÌ ¾ø¾îÁ³´Ù´Â....
rankvavada 2017-03-16 (¸ñ) 13:42
Ãà³óÁõ ¼ö¼ú±îÁö Çß´ø ½É°¢ÇÑ È¯ÀÚÀε¥ Ãà³óÁõ ½ÉÇÏ°Ô ¿Ã¶§ Ç×»ó Ä¡Åëµµ ÇÔ²² ¿È...

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ ¡èÃßõ ¡èÁ¶È¸
[·»Å»»ó´ã½Ç]  Á¤¼ö±â·»Å»¹®ÀÇ À͸í
663 [°Ç°­]  ¾Æ¹«¸® ´õ¿öµµ¡¦´ç´¢ ȯÀÚ, ¸Ç¹ß·Î ½½¸®ÆÛ ½ÅÀ¸¸é 'Á·ºÎÁúȯ' À§Çè!  À̹ÌÁö rankJYLE 07-15 2 5340
662 [°Ç°­]  ´« ¹ØÀÌ Æĸ£¸£ ¾È¸é °æ·ÃÁõ TIP  (22) À̹ÌÁö rank·çÀ̾ƽº 07-14 8 7261
661 [°Ç°­]  µÎ¸íÀ̼­ ÇÒ¼öÀÖ´Â 1ºÐ ¾î±ú ÅëÁõ ¿ÏÈ­ ¿îµ¿  (5) À̹ÌÁö rankÄÚµåÄコƮ 07-14 2 5898
660 [°Ç°­]  Àá ¾È¿À°í °¡½¿ÀÌ¡¦È«»ï À߸ø ¸Ô¾ú´Ù°£ 'Å«ÀÏ'  (32) À̹ÌÁö rankÇÑ°ÉÀ½¾¿°É¾î°¡ÀÚ 07-13 15 7038
659 [°Ç°­]  ½½Ç Á¥²ÀÁö ÁõÈıº  (12) À̹ÌÁö rankM13A1Rx4 07-12 8 9663
658 [°Ç°­]  ³ª¸¦ ±«·ÓÈ÷´Â ÀÔ ¾ÈÀÇ ¾Ç¸¶ ±¸³»¿°  (33) À̹ÌÁö rank·çÀ̾ƽº 07-10 13 10283
657 [°Ç°­]  [°Ç°­+] ÆäµðÅ¥¾î·Î ¹«Á» ¼û±â¸é ¹ßÅé ´õ µÎ²¨¿öÁ®¿ä!  À̹ÌÁö rankJYLE 07-10 0 1740
656 [°Ç°­]  500³â ³Ñ°Ô À̾îÁø °íÅë, ´ë»óÆ÷Áø  (16) À̹ÌÁö rankM13A1Rx4 07-06 1 5371
655 [°Ç°­]  ±â¾ï·Â¿¡ ÁÁÀº °£½Ä 7  (13) rank»çºê·¹¸¦ 07-05 4 3117
654 [°Ç°­]  Á¹Çǵ© µî ¼ö¸éÁ¦ µå½Ç¶§ ÁÖÀÇÇϽñæ....  (22) rankÀ̸§¸¸Çѱ¹·Ôµ¥ 07-05 2 3702
653 [°Ç°­]  [Health Journal] À帶, ±×¸®°í ±× ÈÄ¡¦°í¿Â´Ù½ÀÀÇ °Ç°­ÇÐ!  (1) À̹ÌÁö rankJYLE 07-05 1 1619
652 [°Ç°­]  µ¶ÀÏ¿¡¼­ ³Ñ¾î¿Â ¸Ç¸ö ¿îµ¿¹ý `ÇÁ¸®·¹Æ½½º`  (56) À̹ÌÁö rankÄÚµåÄコƮ 07-05 37 13456
651 [°Ç°­]  Å»¸ð Ãʱâ Áõ»ó ¾Ë¾Æº¸±â  (5) À̹ÌÁö rankÄÚµåÄコƮ 07-05 0 3832
650 [°Ç°­]  ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Ä BEST5  (20) À̹ÌÁö rank·çÀ̾ƽº 07-03 5 5145
649 [°Ç°­]  È­Àå½Ç °¡±â ¹«¼­¿î 'Ä¡Áú'¡¦ Áõ»ó ¿ÏÈ­ÇÏ´Â »ýÈ°½À°ü!  (6) À̹ÌÁö rankJYLE 07-02 0 3931
648 [°Ç°­]  100¸íÁß 2.5¸íÀÌ °Þ°í ÀÖ´Ù´Â '¾ÆÆÇŸÁö¾Æ' ÁõÈıº  (34) À̹ÌÁö rankM13A1Rx4 07-01 16 8643
647 [°Ç°­]  No Squat , Yes Squat  (6) À̹ÌÁö rank¼ö¾çÃß 07-01 4 4125
646 [°Ç°­]  Æó¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ý 7°¡Áö  (10) À̹ÌÁö rank»ý³ª±âÇå 07-01 1 5427
645 [°Ç°­]  ¸ð±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ ÇØÃæ ÅðÄ¡¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½Ä¹°µé  (13) À̹ÌÁö rankºÒöÁÖ¾ß 06-30 3 3211
644 [°Ç°­]  ³ëÈ­ ´ÊÃß´Â ¸Ô°Å¸® 5°¡Áö  (8) À̹ÌÁö rank°¨¼º¼Ò³à 06-30 2 4309
643 [°Ç°­]  ¾Ç¸¶ÀÇ ¹ßÅé »Ñ¸®  (10) À̹ÌÁö rankM13A1Rx4 06-29 6 7103
642 [°Ç°­]  [¿¬Áß±âȹ - Áö±¸ÀÇ ¹Ì·¡] ¿ÀÁ¸, ¾ó¸¶³ª À§ÇèÇÑ°¡?  À̹ÌÁö rankJYLE 06-29 0 1309
641 [°Ç°­]  ¿îµ¿ Çϸ鼭 ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº À½½Ä  (17) À̹ÌÁö rank·çÀ̾ƽº 06-28 13 7569
640 [°Ç°­]  ¾Ë·¯Áö-¾Æ³ªÇʶô½Ã½º °ü·Ã »ó½Ä  (3) À̹ÌÁö rank±×±îÀ̲¨¹¹¶ó°í 06-28 2 1720
639 [°Ç°­]  ÀÜ·ù³ó¾à Á¦°Å ¹æ¹ý  (9) rank¾îµÒÀǹä 06-26 4 3237
638 [°Ç°­]  ¸ö¼Ó µ¶¼Ò »©ÁÖ´Â ¿©¸§ °úÀÏ 4°¡Áö  (14) À̹ÌÁö rank»çºê·¹¸¦ 06-26 3 3368
637 [°Ç°­]  [°Ç°­ÀÌ ÃÖ°í] º´¿ø¼­ 'Áß°£°­µµ' ¿îµ¿Ç϶ó´Âµ¥¡¦Áß°£°­µµ¶õ?  À̹ÌÁö rankJYLE 06-25 3 2277
636 [°Ç°­]  »ì ¾È Âî´Â üÁú ¸¸µé±â  (30) À̹ÌÁö rankAken 06-24 20 9737
635 [°Ç°­]  [½ºÄÉÀϸµ º¸ÇèÀû¿ë 4³â ¨è] 1³â°£ ½ºÄÉÀϸµ ¾ÈÇß´Ù¸é ¡®6¿ùÀÇ ÇýÅᯠ´©¸®¼¼¿ä!  (1) À̹ÌÁö rankJYLE 06-24 3 2834
634 [°Ç°­]  ´õ¿ì¸é °üÀý¿° ȯÀÚ Áõ°¡, Ä¿ÇÇ´Â ÇÏ·ç 2Àܸ¸!  (1) À̹ÌÁö rankJYLE 06-23 0 1729
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  ´ÙÀ½

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ