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[건강]

복근운동 하는 사람들이 알아야 할 3가지

rank 키카사리 2017-03-02 (목) 16:01 조회 : 9667 추천 : 23  
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rank키카사리글쓴이 2017-03-02 (목) 16:02
간단히 요약하면

1. 뱃살 빠지고 복근만 만들어주는 운동은 없다
2. 복근은 누구에게나 있다 다만 안 보일 뿐. 체지방을 줄여라
3. 복근 전용 운동보다 스쿼트같은 전신 운동이 더 낫다

정도가 되겠네용
     
       
rank장시호 2017-03-02 (목) 19:20
= 복근을 만들려면 체지방을 빼라
rank호텔노브라 2017-03-02 (목) 19:25
먹고 싶은 거 먹지 말고 굶으란 말이야...
rankdisturbe 2017-03-02 (목) 20:43
한때 식스팩에서 치골로 이어지는 라인에 힘줄까지 튀어나와 봤던 경험으로 봤을 때 복근운동 대놓고 한 적은 없었던 것 같습니다.
rank양키베베 2017-03-02 (목) 21:01
맞음
rank연쨩ㅎ 2017-03-02 (목) 21:41
먹을땐 만원 뺄땐 백만원 ㅠㅠㅠ
rank꿀충식 2017-03-02 (목) 22:57
한가지 덧붙이자면 코어운동을 함으로써 생기는 복근이 더 강한 복근을 가질수 있다 라는거 아닐까요?
rank비틀린쥬스 2017-03-03 (금) 00:06
헐...배에 지방질이나 좀 빠졌음 싶어서 간단한 운동만 합니다 ㅎㅎ
rank아쉬운게없어 2017-03-03 (금) 01:08
^^
rankmilkye 2017-03-03 (금) 01:37
좋은정보감사합니다.
rank가인아빠 2017-03-03 (금) 03:04
감사합니다.
rank빈가시르 2017-03-03 (금) 06:36
감사합니다
rank원양 2017-03-03 (금) 07:35
그렇군요
rank어머니 2017-03-03 (금) 14:29
먹고 싶은 거 먹지 말고 굶으란 말이 아니라
먹는거 가려서 먹고 운동을 병행하라는 말이다...
rank발망목도리 2017-03-04 (토) 22:13
아무것도 하지 않으면 아무것도 얻을 수 없다.
rank골게터® 2017-03-06 (월) 14:31
꾸준히 복근운동을 한 사람은 분명 복근은 있는데 뱃살이 덮혀서 안보이는 것일뿐!

요즘 2키로 정도 감량했더니 기립근은 확실히 보이고 복근도 둥글둥글하니 나타납니다.

근데 꼭 자기전에 술 한잔씩과 안주를먹으니 그 이상은 안나타는게 함정.
오히려 더 안찌는 것으로 만족하는 정도.

왜 딱 한잔을 못이길까요???
rank그로이츠 2017-03-08 (수) 16:17
d
rank신카이 2017-03-08 (수) 16:27
간단하게 팔 운동 한다고 팔 살이 빠지진 않죠? 근육이 생기지..
운동을 꾸준히 해줘야 한다는 요약으로 마무리...
아울러 사람 생김새,성격이 다르듯.. 살 빠지는것도 다 달라요. 꼭 엉덩이 배 다리 살이 마지막에 빠지지만은 않죠.
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