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[건강]

플랭크 제대로 하기

 
글쓴이 : 이니그마 날짜 : 2017-02-19 (일) 13:01 조회 : 9029   


 

                         
                           
cuveri 2017-02-28 (화) 11:24
제가 매너가 부족했습니다. 죄송하게 생각합니다.

기본은 올바르게 서있는 자세가 기본인것이 맞습니다.
자연스런 척추만곡이 왜 S자인지 이해해야 다른 동작들도 올바르게 이해를 하겠지요.
아울러, 앞으로도 좋은 정보들 부탁드립니다. 많은 도움 되고 있습니다.
                         
                           
ciel하늘 2017-02-28 (화) 11:28
cuveri님.. 내용을 보다 더 상세하게 적어서 오해가 없도록 했어야 했는데, 저도 잘한게 없어요. 앞으로 글 쓸 때 저도 더 신경 쓰겠습니다. 좋은 하루 되세요~ ^-^/
     
       
Valmont 2017-02-26 (일) 10:09
저도 평소 플랭크는 이런 자세를 많이 봐서 이 자세가 맞는지 알았는데.....
남자의 자세와는 등과 힢부분에서 차이가 있네요..
어떤게 맞는 자세인지는 모르겠지만... 남자의 자세가 더 힘들어 보이는게 운동효과는 더 좋을것 같은 느낌?
          
            
ciel하늘 2017-02-26 (일) 18:21
힘들어 보이는 것과 바른 자세는 다른 문제입니다.
기산심해 2017-02-26 (일) 11:13
감사합니다.
벌크베브 2017-02-27 (월) 09:36
실제로 sns 등에 자기가 플랭크자세를 5분은 한다든지 10분은 한다든지 하는 허세분들이 많은데 저 자세로 코어 제대로
자극주면 진짜로 초단위로 밖에 못할겁니다...5분이나 하실수 있으면 플랭크자세 말고 다른 응용 자세로 넘어가셔야 하죠..(일반인들 이야기입니다.)
메르짱 2017-03-07 (화) 02:20
1. 플랭크를 제대로 하는자
2. 플랭크를 하지만 제대로 못하는자
3. 안하는자
플랭크를 제대로 못해서 문제보다 아예 안해서 더 문제인듯?
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