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15분 극한의 유산소운동

rank 카이트방패 2013-06-22 (토) 22:42 조회 : 12654 추천 : 27  


운동은 좋은거에요
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댓글 47개
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rank롤플레잉매니아 2013-06-22 (토) 22:43
역시 크로스핏이 채고시다
rank멸공의횃불 2013-06-22 (토) 22:43
다른 건 모르겄고.. 남자 한국계 같다...
rank홍이요 2013-06-22 (토) 22:44
우와,.... 보는것 만으로도.. 지친다...
근데.. 운동하다 관절 나갈꺼 같아 ... ㅠㅠ
rank키육키육 2013-06-22 (토) 22:46
기본적으로 버피 아닌감?
rankgoliat 2013-06-22 (토) 22:47
이게 유산소 운동인가요? 저정도면 무산소에 가까울같아요..ㄷㄷ
rank개소리전문 2013-06-22 (토) 22:48
남자 중국인임 마이크챙이라고
rank급조 2013-06-22 (토) 22:51
버피 15회/30초휴식으로 해봤는데 3셋 이상 못하겠더군요;;; 5셋 넘어가면 진짜 체력 좋으신 분들 같아요 후덜
rank겨울o나무 2013-06-22 (토) 22:52
이야 좋은데 이거 ㅋㅋ
rank아니요안되는데요 2013-06-22 (토) 22:58
따라해봤는데 5세트 하고 뻗었어요.
동영상대로 FM 자세로 11세트 이상 하시는 분


rankㅡ비상ㅡ 2013-06-22 (토) 22:59
다 근육질인데 뒤 흑형이 젤 멋있어 보인다
rank토랭이박 2013-06-22 (토) 23:02
선추천 후감상
rank하나님ㅋ 2013-06-22 (토) 23:12
누가 운동을 이따위로 하냐.
PT체조가 더 낫겠다.
     
       
rank마카롱☆ 2013-06-22 (토) 23:24
PT 체조도 연속으로 하면 좋은 크로스핏 루틴이라고 들었습니다

하지만 저도 군바리때는 몰랐죠 ㅠㅠ
rank쿠르릉쾅 2013-06-22 (토) 23:13
아... 힘들어.. 몇번했다고 숨차네.
rank반지원정대 2013-06-22 (토) 23:18
왜이리 부담스럽지 난
rankM댄디 2013-06-22 (토) 23:24
3세트했는데 눈앞이 캄! 캄! 해지네요...
rank나가이시캬 2013-06-22 (토) 23:35
오른쪽 뒤. 남자..

이정인줄 알았다 ㅡㅡ;;
rank구운김셋트 2013-06-22 (토) 23:40
저걸하고도 살이안빠지고 근육이안생기면 체질이다;;;
rank해용이 2013-06-22 (토) 23:41
이거 하면 뱃살 빠지는데 도움점 될려나요?


rank밥좀주삼 2013-06-22 (토) 23:42
육즙이 좔좔
rank집사님 2013-06-22 (토) 23:48
1분 / 15초 / 11세트
rank집행자 2013-06-22 (토) 23:49
한번하고 있는데 아랫층에서 시끄럽다고 전화옴...ㅠㅠ
     
       
rank수정아♡ 2013-06-23 (일) 01:27
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
rank겟우 2013-06-22 (토) 23:56
크로스핏 자체가 지치면 지치는대로 횟수나 시간채우는게 더 중요하기 때문에(기초체력운동이라) 에프엠 자세 쭉쭉 뽑으실 필요가 없을겁니다. 자세잡고 다 하면 더할 나위 없지만...
rank유목연 2013-06-23 (일) 00:07
이거하면 뱃살 많이 빠지겠죠?? 식스팩 어쩌구 하는거같은데
rank아이유이아 2013-06-23 (일) 00:14
타바타.....
군대에서 전국가라대챔피언이였던 형님이 있어서
그형님이랑 같이 크로스핏 했엇는데..
버피 100개 13분찍고..
케틀벨도 사비로 구매해서 크로스핏 했엇는데
하 그떄가 그립다
rank잘살자11 2013-06-23 (일) 00:40
우선 시끄럽다고 바로 밑에집에서 항의올거같고여 몸무게 과체중인분이 저거햇다가는 무릎 안좋아질수도있겟네여
rank라라락쿤 2013-06-23 (일) 00:57
지금은 너무 늦어서 힘들것 같고 내일 낮에 한번 해봐야갰군요.. 3세트는 할수있을까요 ㅠㅠ
rank레뜨비 2013-06-23 (일) 01:09
디게 힘들겠다;
rank100Mdal 2013-06-23 (일) 01:10
뒤에 흑형보세요. 첨부터 끝까지 점프력이 줄지않어.
대박.!!!
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