동작2가없어요..

꾸준한 운동이 최고

역시 운동이 답이군요

슬프지만 진짜 살안찌는 체질은 저런거 안해도된다는...

살찌우는 체질 만들기는 없나

뭐 먹고 최대한 움직임을 최소화 하고... 크흠흠.. 물론 제 이야기는 아닙니다

ㅜㅜ

제발 ㅋ

저 운동은 1분-10초 인터벌로 10회 하면됨. 그럼 살안찜. 근데 딸랑 한세트 돌리면 아무의미없음. 걍 입만만 더돌아서 건강한 돼지됨.

힘들다.

그냥 살찌지 맙시다 ㅋㅋ;;

물 8리터라니.. 말이야 방구야 ㅎㅎ

어차피 이거건 저거건 운동을 꾸준히 할 수 있었으면 애초에 살이 안쪘겠죠 ㅎㅎ

물 8L가능해요 ㅋㅋ 저 다이어트 한창할 때 8L까지 딱 한번 마셔봤어요.. 평소에는 꾸준히 5리터씩 마셔줬구요... 대신 화장실 정말 수시로 가게됨

많이 안 먹고 사는게.. 답.. 인듯..

제가 살 안찌는 체질입니다.. 먹어도 먹어도 살이 안쪄서 오히려 스트레스가 쌓이는데용 =_=ㅋ
라면먹구 자면 붓는다?? 절대 없습니다... 자기전에 라면 3개먹구 자라.매일.. 한달동안했는데
살 안찝니다.. 밥,고기 많이.. 자주 간식 등등 먹어도.. 살이 안찝니다..
살찌는 방법좀 올려주세요.... 'ㅁ'

본인이 살이 왜 안찌는지..  생각해보심이
보통 살이 안찐다함은.
1.과민성대장중후근 이라 소화력이 떨어짐
2.신진대사량이 너무높음에도 활동성이 많은일을함
3.풀만먹음
4.운동을 안해서 근육이 없음
보통 이정도선에서 살이 안찌는경우가 대부분이죠.
1.알로에겔.장운동.유산균섭취로  기능회복을시키고
2.활동성을줄이고
3.단백질식품과 체질에 맞는 드링크를 같이섭취
4.운동은 하돼 고강도 저횟수의 운동위주를 해주시면
꾸준히 해주시면 10키로는 무난히 늘릴수있어요.
그 뒤는 체질이 어느정도 바뀌면 올라감.

도움글 감사합니다.
예전에 한달에 15KG 빼고나서 체질이 바뀌였느뎅..
위와같이 해봐야겠네용~ 즐거운 하루되세용~ '~'

초코렛 드세욥... 실험했는데 순수 단백질 순수 설탕 으론 살이안찌는데 혼합되면 중독이되서 살이 찐다는 연구결과... 아이스크림 초콜렛 과자 등등에 중독되면 살겁나찝니다..입에달고살아야함..

단백질과 설탕이 아니라

당(설탕)과 지방인것으로 알고 있습니다..

그리고 그런식으로 살이 쪄봐야 진짜 '살덩어리' 즉 지방덩어리로 찔 가능성이 높기때문에

건강에는 매우 안좋다고 봅니다

고혈압, 고지혈증 등으로 인한 심혈관계 질환 이나 당뇨병 위험도 급증하고요

맞음 ㅋㅋ 지방 ㅎㅎ

제가 20후반까지 이런 체질이였는데 취업하고 책상에 앉아있는 시간이 길고 야근이다 회식이다 별로 움직이지도 않으니 돼지됨 ㅠㅠ 안심하지 마시고 꾸준히 운동하세요....

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살 안 찌는 체질은 일단 여러 이유들 많겠지만 선천적인 이유(유전)가 큰 것 같습니다. 잘 보면 거의 부모님 체형 따라가요. 체질 자체가 그렇거나 유전적으로 위, 장이 안 좋은 게 주된 이유입니다. 저는 남자인데 예전에 주위 형들 얘기 듣고 하루 4-5끼 먹고 온갖 기름진 음식(라면 치킨 맥주 등등) 단 음식 단 음료 다 퍼먹고도 살이 1kg도 안 불어났습니다. 위나 장이 안 좋으면 뭘 먹어도 무용지물이죠. 음식물이 그냥 프리패스니...

아무튼 제가 하고 싶은 얘기는 이런 고착된 체질에 뭔가 변화, 균열을 일으킬 수 있는 건 고강도 운동과 보충제 입니다. 저도 2년간 매일같이 고중량 저반복으로 웨이트 트레이닝 하면서 보충제 먹으니 몸에 열이 엄청 많아지면서(원래는 몸에 온기라곤 없었음ㅠ) 체형이 확 바뀌더라구요. 그 이후로 180cm / 60kg → 70kg 됐습니다. 위가 음식물을 오래 가지고 있지 못해 영양분을 흡수를 못 하니 이미 분해가 잘 된 형태로 영양소를 흡수해 주는 게 도움이 많이 됩니다.

살이 안 찌는 체질은 살 절대 안 찝니다(30대 되면 찌긴 하더라구요...). 근육을 찌워야 합니다.

프리패스ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
근육을 찌워애 한다는 말씀~ㅠㅠㅠㅠ

공감합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ

군대갔다오셨나요? 불규칙한 수면과 식사, 운동부족, 스트레스등을 하나씩 제거해나가 보세요. 제가 군대 가기전 잘 안찌는체질이었는데, 군에서 결국 보통체형이 되더군요. 전역하고 보름만에 10킬로 빠지고, 운동과 소화가 잘되는 자극적음식을 피하고 규칙적으로 생활을 하니 다시 체중이 bmi수치 22~23을 회복해 정상체중이 되더군요

살 안찌는 체질인데 멸치아닌 사람들 진짜 부러움.. 나보다 배로 먹는데 멀쩡해..

살안찌는 체질만들고싶은이유가 살찌는 체질이기때문에 저렇게 만들고싶은건데 이미 먹을걸 좋아하기때문에 힘이듭니다.. ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ

결국 평생 운동해야된다는 말

적게 먹어도 많이 먹은 것처럼 느껴지면 됨 ㅎ;;;

야식을 먹으면 안될 것 같습니다

저두 안찌는체질 어렸을때 병원에 살아서 그 후유 증

물8리터;;;  저렇게 먹음 물중독와요 ㅠㅠㅠ 소금이라도 타드세요

살 안찌는 체질 그런거 없어요 그냥 운동하세요

근육량이 많아질수록 당분이 체지방으로 축적되는 것을 막아주긴 하지만.. 현실적으로 근육량증대가 쉬운일이 아니죠..
살 안찌는 체질은 거의 선천적이거나.. 약물복용해야지 됩니다...
이게 무슨 말이냐면 호르몬대사에 따라 살 안찌는 체질이 따로 있다는 거죠... 아니면 그런 호르몬을 약물로 섭취하거나..
테스토스테론 수치가 높을수록 뱃살 같은 거 안나오고... 이건 부신과 남자 고환에서 만들어지는데... 반은 타고나는듯합니다.. 그리고 테스토스테론 수치가 높을수록 면역력에는 좋지 않습니다.
또한 스트레스를 받게 되면 부신에서 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 결과적으로 이화작용을 촉진하죠.. 즉 지방이든 근육이든 소실됩니다.
다시 정리하자면 살 안찌는 체질이 좋은 체질은 아니라는 거죠... 생존에는 상당히 불리한 체질입니다... (남자가 여자보다 평균수명이 낮은 이유도 테스토스테론 때문이죠)
여자가 임신했을 때 탄수화물 섭취량이 낮으면 그 아기는 살찌기 좋은체질로 태어난답니다...
왜냐하면 생존을 위해서죠... (밖의 환경이 열악하다고 인식하여 생존에 유리한 조건으로 탄생한다는)
날씬한 몸매를 유지하는 이점이 있는 만큼  면역력 결핍, 신경과민, 근육동화의 어려움 등의 이면도 있습니다.

제 친구 중 진짜 살이 안쪄서 몸무게 50키로 넘어보고 싶은게 소원이라는 녀석이 있는데..
불쌍할 정도로 먹으면 1시간 있다가 쭉.. 하고 설사로 싸버리더군요.. 아무리 먹어도 1시간 뒤에 다나옵니다 (...)
그거 보면 참.. 먹고 찌는것도 축복이구나 싶더라구요;
그런면에서 이 글에서 말하는 살 안찌는 체질은 건강해 보이는군요

그정도면..크론병의심해봐야..

저도 키 180에 몸무게 60 고정이었습니다. 스트레스성 위염, 위궤양, 위하수뭐시기... 아무튼 위가 약해서 음식이 오래 머물면서 소화-흡수되지 못하고 그냥 하이패스^^ (영양분 흡수 X) + 과민성대장증후군으로 약간의 스트레스(잠깐 고민만 해도)만 받으면 먹은 게 바로 부글부글(진짜 위가 끓는 소리남) 거리면서 하루에 화장실 5-6번씩 갔습니다. 사실상 이건 유전이 큰 것 같아요.

PT의 꽃 8번 100회, 몇회? 삑삑삐~삑삐삑삐빅 백! (쓰벌 어떤...개)

살안찌는 사람은 운동해야되요 그것도 많이먹으면서 그리고 단백질 보충제 안먹으면 절대로 근육안올라옵니다

플랭크 & 크런치

유격 체조가 몇개 보인다

살이 안찌는 체질이 되는게 아니라 살을 빼는거 아닌가???

안해도 안찌는 체질인데..

저가 느끼기에 소화하는게 좀 큰거같아요 전 174에 50키로고 운동 아무것도 안하고 먹고싶은거 다먹고 해도 똥으로 다나옵니다 ㅋㅋㅋ 그것때문에 안쪄서 스트레스 받긴하지만..