- ½ÂºÎ¿¹Ãø (Ã౸)´ëÇѹα¹ VS Áß±¹ 2024.06.11.È­ 20:00 -
[ÀÚÀ¯]

²ÙÁØÇÔ

[´ñ±Û¼ö ]
rank ±»º¯ 2023-05-28 (ÀÏ) 04:39 Á¶È¸ : 497 Ãßõ : 9  Ãßõ

20´ë Á߹ݿ¡ ³ª¶ó¿¡¼­ ¸¸µç üÀ°½Ã¼³ÀÇ ÇコÀåÀ» ºÎÁö·±È÷ ´Ù³æ½À´Ï´Ù.

±âº»À¸·Î ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¿îµ¿Çϸ鼭 3°³¿ù Á¤µµ ´Ù´Ï´Ï 10kg Á¤µµ°¡ ºüÁ³½À´Ï´Ù.

±× Èķεµ °è¼Ó ´ëÀü ³»·Á¿Ã ¶§±îÁö ´Ù³æ½À´Ï´Ù.

»õº® 6½Ã°¡ µÇ¸é ºñÁ¤±ÔÁ÷ Æ®·¹À̳ʰ¡ ¾Õ¿¡ ¸ÅÆ®¸¦ ±ò¾Æ³õ°í

GX¸¦ ¸®µåÇß½À´Ï´Ù.GX´Â Group eXerciseÀ¸·Î ´Üü¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù.

µû·Î Ãß°¡ ȸºñ´Â ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.

¾ÆÁܸ¶, ¾ÆÀú¾¾, ´©³ª µî¿¡ ³¢¾î¼­ ÇÑ 30ºÐÁ¤µµ GX¸¦ ÇÏ°í ³ª¸é,

ƼŸÀÓÀ» °¡Á³½À´Ï´Ù. Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜ, °£½Ä Á» ¸Ô°í...

°¢ÀÚ °³Àο½Ã°£À» °¡Á³ÁÒ.

¸ÅÀϺ¸´Ùº¸´Ï±î Âü ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.

Àú´Â Ä£ÇØÁö°í ½Í¾î¼­ µû·Î ¸ðÀ̴ ȸºñ 2¸¸¿øÀÇ ¸ðÀÓ¿¡µµ Âü¼®ÇßÁÒ.

ºÀ°íÂ÷ Çϳª ºÒ·¯¼­ µÅÁö°¥ºñ ±¸¿ö¸Ô°í ³ë·¡¹æ¿¡¼­ ³î¾Ò½À´Ï´Ù.

±× ÈÄ ´ëÀü¿¡ ³»·Á¿À°í ±º´ë ¹× ÈÞÇÐÇÏ°í ÇÑ 4³âµÚ¿¡

´Ù½Ã Á¹¾÷À» À§ÇØ Çб³¿¡ °¬½À´Ï´Ù.

°°Àº ÇコÀå¿¡ µî·ÏÀ» ÇÏ°í,

°°Àº 6½Ã¿¡ °¡´Ï,

±× ¸â¹öµéÀÌ ±×´ë·Î ¿îµ¿ÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

³ª:'Àú »ç¶÷µéÀº ¼º°øÇÏ°Ú´Ù. ¾Æ´Ï ¼º°øÇß³ª?'

------------------------------------------------------

´ëÀü¿¡µµ À¯¸²°ø¿ø ¹«´ë¿¡¼­ Àú³á¿¡ ¿¡¾î·ÎºòÀ» ¸®µåÇϸé

¾Õ¿¡¼­ µû¶óÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÀÖ´Ù°í ºÃ½À´Ï´Ù.

ºÐÀ§±â°¡ ÁÁ¾ÒÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä. ¹«·á¶ó°í Çϳ׿ä.

¾ÆÆÄÆ® °Ô½ÃÆÇ¿¡¼­ ºÃ½À´Ï´Ù.

ÂøÇÑ º¯¾¾ÀÔ´Ï´Ù.
Ä躯ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
image
´ñ±Û 0°³
´ñ±Û¾²±â

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Ãßõ Á¶È¸
notice [°øÁö] icon [¾È³»] ½ÂºÎ¿¹Ãø Æ÷ÀÎÆ® °ÔÀÓ ¿ÀÇ (À̺¥Æ® ÁøÇàÁß) rankeToLAND 15:26 2
notice [ÀÚÀ¯] icon [¾È³»] °Ô½ÃÆÇ È°¼ºÈ­ À̺¥Æ® [✨¾ËÆ÷ÀÎÆ® Áö±Þ✨] (470) rankeToLAND 07-24 131
notice [ÀÚÀ¯] icon [Çʵ¶] ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ÀÌ¿ë¾È³» ¹× °Ô½Ã¹° »èÁ¦ ¾È³» (Æ÷ÀÎÆ®¿ë °Ô½Ã¹° ±ÝÁö) rankeToLAND 09-13 51
143809 [ÀÚÀ¯] icon ¹ÎÈñÁø ÄÁ¼Á Ç¥Àý ÁÖÀå¿¡ ´ëÇÑ ºô¸®ÇÁ·¦ÀÇ ÀÔÀå À̹ÌÁö À͸í 19:13 0 23
143808 [ÀÚÀ¯] icon 18650¹èÅ͸® »çÀÌÁî°¡ ÀüºÎµ¿ÀÏÇÑ°¡¿ä? (1) À̹ÌÁö rank¸Þ¸Þ 19:11 0 24
143807 [ÀÚÀ¯] icon ÀÚ¼ö¼º°¡ÇÑ Ä£±¸°¡ µùÅ©ÇѴٳ׿ä (1) À͸í 18:57 1 90
143806 [ÀÚÀ¯] icon ¿äÁò ¹°°¡ ³Ê¹« Çϴ±º À̹ÌÁö rankŸ±¸Àå¼Ò½Ä 18:53 1 89
143805 [Áú¹®] icon ¿äÁòÀº ´Ùµé ¹°Æ¼½´·Î µÚ¸¦ ´ÛÀ¸¼¼¿ä? (6) À̹ÌÁö rank¼ø¼öÀÇ½Ä 18:37 1 126
143804 [ÀÚÀ¯] icon Áö³­ÇØ 6¿ù¿¡µµ Áß¼ø±îÁö 30µµ°¡ ³Ñ¾úÁö¸¸ (2) rank¹Ìµð¾î¸¶½ºÅÍ 18:31 1 94
143803 [»¹±Û] icon Àû¾îµµ µ·À» ºô¸±°Å¸é (2) À̹ÌÁö rank¼ö±º¼ö±º 18:20 3 135
143802 [Áú¹®] icon ¾ÆÀ̹ÂÁî ³ëÆ®ºÏ Ȥ½Ã ¾î¶²°¡¿ä? rank»þ¹öÆ® 18:13 1 49
143801 [Áú¹®] icon ½Ã¾ß ¾öû ³ÐÀº ¹èƲ·Î¾â °ÔÀÓ Á¦¸ñÀÌ ±Ã±ÀÇØ¿ä rankWoonD 18:11 1 79
143800 [ÀÚÀ¯] icon Á¶¹®À» °¡´Âµ¥ Á¶ÀÇ±Ý ³»¾ßÇÏ´ÂÁö (6) rankÁý¿äÇѹڻç 18:01 2 156
143799 [»çÁø] icon ´Ù¶÷Áã.. [Á÷Âï] À̹ÌÁö rankjhw6818 17:53 2 71
143798 [ÁÖ·ù] icon 1,5µµ ĵ¸ÆÁÖ°¡ ÀÖ¾ú³×¿ä ,,, À̹ÌÁö rankyohji 17:51 3 127
143797 [ÀÚÀ¯] icon ÆÛÀÚ´Â ³É³ÉÀÌ (2) À̹ÌÁö rank¿ä¸Å 17:39 4 115
143796 [ÅõÇ¥] icon ³ì»öġŲ. ÀÌ°Ç µµÀúÈ÷ ¸ø ¸Ô´Â´Ù. ¾î¶² ġŲÀΰ¡¿ä? (2) À̹ÌÁö rank¿¡À̾ÆÀÌ 17:30 2 133
143795 [´º½º] icon 'ÈƷú´ »ç¸Á' Áß´ëÀå °ú½ÇÄ¡»ç ÇøÀÇ ÀÔ°Ç¡¥¼Òȯ Å뺸 (1) rankÀð´Ï¸®ÄÚ 17:30 2 148
143794 [ÀÚÀ¯] icon ´ÙÀ½À» ¼Ò¸®³ª´Â´ë·Î ÀоîÁÖ¼¼¿ä (5) rank¸¼ÀºÅäºÀ·É 17:14 1 134
143793 [´º½º] icon À̵ÎÈñ ¹«ÇøÀÇ ÆÇ°á (1) À̹ÌÁö À͸í 17:10 2 300
143792 [ÀÚÀ¯] icon ¼ú Àß ¸ø µå½Ã´Â ºÐµéÀº ¼úÀÚ¸® ¾î¶»°Ô ÇϽóª¿ä (14) rankóÀÚ»ç¶û³ª¶ó»ç¶û 16:59 2 164
143791 [´º½º] icon ¼øõ¸¸±¹°¡Á¤¿ø ¼øõ¸¸½ÀÁö 778¸¸¸í °ü±¤°´ (2) À̹ÌÁö rankÄ£ÀýÇѼ®ÀÌ 16:42 1 162
143790 [ÀÚÀ¯] icon È­Àå½Ç ¹è¼ö±¸ Æ®·¦ À߾ƽôºÐ? (4) À̹ÌÁö ranks°ïs 16:39 1 209
143789 [Áú¹®] icon ÀüÈ­¹øÈ£ Â÷´Ü (3) rankOxford 16:24 2 167
143788 [¿îµ¿] icon ½½±â·Î¿î Áß·®»ýÈ° 240610 (1) rank°Á±Ö 16:24 1 69
143787 [ÀÚÀ¯] icon »§ºü·¹ ÃÊÄÚ¸ÀÀ̶û rank¼³È­¼ö 16:23 1 63
143786 [ÀÚÀ¯] icon ¿ÃÇØ À帶½ÃÀÛ ½Ã±â¿Í ¿¹»óµÇ´Â °­¼ö·® Á¤º¸ À̹ÌÁö rank¹é»ïÀÌ 16:20 3 173
143785 [ÀÚÀ¯] icon À̹ø¿£ ¿¬±Ýº¹±Ç 5õ¿øÀ̳׿è. À̹ÌÁö rank»ì·ÁÁà¿ë 16:11 2 106
143784 [ÀÚÀ¯] icon ·Î¶Ç... ÀÌ°É ¿îÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇؾßÇÒÁö.... (5) À̹ÌÁö rank¿µÄ¥¾Æ 16:05 4 309
143783 [ÀÚÀ¯] icon ÀÌÁ¤Àç ³Í ´Ù °èȹÀÌ ÀÖ¾ú±¸³ª À̹ÌÁö rankÀÌõ»ç±â²Û±è±ÔÁß 15:51 4 465
143782 [ÀÚÀ¯] icon Çѱ¹Àº ´É·ÂÁÖÀÇ Áö¿ÁÀÔ´Ï´Ù (4) rankshasada 15:50 6 234
143781 [ÀÚÀ¯] icon ³ÎºÎ·¯Áø °í¾çÀ̵é (2) À̹ÌÁö rank¼ö¼ø°ø±Þ 15:49 6 159
143780 [ÀÚÀ¯] icon ´©°¡ ȸ»çµ¿·á ¹øÈ£·Î ¹«ÀÛÀ§·Î »ó´ã½Åû ³Ö°íÀִµ¥ ¤»¤»¤»¤»¤» (1) rankÇÐÈÄ 15:46 3 239
143779 [ÀÚÀ¯] icon ÇìµåÇåÆà ÀÌÁ÷Á¦¾È ¿Ô´Âµ¥¿ä rankÇãÇãÇÏÇÏK 15:44 5 198
143778 [ÀÚÀ¯] icon ¾ÇÇà ¹ÞÀº º¯È£»ç°¡ ¸»ÇÏ´Â ´ºÁø½º Àü¼Ó°è¾à ÇØÁö¿Í ¹ÎÈñÁøÀÇ ¹è½Å (8) À͸í 15:28 4 286
143777 [°øÁö] icon [¾È³»] ½ÂºÎ¿¹Ãø Æ÷ÀÎÆ® °ÔÀÓ ¿ÀÇ (À̺¥Æ® ÁøÇàÁß) rankeToLAND 15:26 2 51
143776 [ÀÚÀ¯] icon 23³â ÇϹݱ⠱ٷÎÀå·Á±Ý 6¿ù 27ÀÏ Áö±Þ (4) rankcsjcap 15:06 4 210
143775 [ÀÚÀ¯] icon Çʽ 1106±âÀÔ´Ï´Ù (3) À̹ÌÁö rankÁ¥Àº´«½½Ç»õ 14:59 3 143
143774 [ÀÚÀ¯] icon Ä³½ºÆÛ ½ÅÇü ÈÙ (5) À̹ÌÁö rank¿¤·ºÆ®¶ó 14:53 6 535
143773 [ÀÚÀ¯] icon ±¹¹Î ½Å¹®°í ÀÛ¼º Àß ¾Æ½Ã´ÂºÐ °è½Ã´Â°¡¿ä? (7) rankÄĸÍ25½Ã 14:25 2 107
143772 [ÀÚÀ¯] icon ÀÏÀº ÁøÂ¥ ¿©ÀÚ¶û ÇÏ´Â°Ç ¾Æ´Ñ°Å°°À½.. (3) À͸í 14:22 9 459
143771 [ÀÚÀ¯] icon À¯Åú¶ó¹æ À̹ÌÁö rankÁ¥Àº´«½½Ç»õ 14:21 3 150
143770 [ÀÚÀ¯] icon ¿¾³¯¿¡´Â °¡»ç ÀÚ¸·¿¡ ÇÑÀÚµµ ³ª¿Ô±º¿ä (2) À̹ÌÁö rank¿¤·ºÆ®¶ó 14:12 4 196
143769 [ÀÚÀ¯] icon Å»ºÏÀÚ´Üüµé¶§¹®¿¡ ÇÙÀüÀï ³¯µí (2) rank»ÑÀ¦ 14:08 4 242
143768 [ÀÚÀ¯] icon ¸î³âÀü¿¡ ´ë±¸¿¡ ¾ÆÆÄÆ® »ò´Ù°í ÀÚ¶ûÇϼ̴øºÐ.... (2) rank»ÑÀ¦ 13:55 4 373
143767 [ÀÚÀ¯] icon ¿À´ÃÀÇ Ãßõ°î À̹ÌÁö rankÁ¥Àº´«½½Ç»õ 13:49 5 65
143766 [ÀÚÀ¯] icon ½Ä»ç ½Ã ÂÁÂÁ°Å¸®¸é¼­ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀº ¿Ö ±×·±°ÅÁÒ? (11) À͸í 13:40 4 221
143765 [È¥¹ä/È¥¼ú] icon Á¡½É °â ÇÑÀÜÇÕ´Ï´Ù (1) À̹ÌÁö rankÁ¥Àº´«½½Ç»õ 13:22 6 121
143764 [ÀÚÀ¯]  ¹Ð¾ç ¼ºÆøÇà ÆÇ»ç ±ÙȲ °ø°³ (9) À̹ÌÁö rank¼Ò·É¡Ú 12:44 42 4151
143763 [ÀÚÀ¯] icon ¼±Ç³±â ²¨³Â½À´Ï´Ù (2) À̹ÌÁö rankÁ¥Àº´«½½Ç»õ 12:43 8 184
143762 [ÀÚÀ¯] icon Áï¼®º¹±Ç ..¸¸¿ø ´ç÷ÀÌ µÇ¾ú½¿µÂ [ÀÚÇÊ] (6) À̹ÌÁö rank¿í³«ÀÌ¿¬0313 12:38 9 179
143761 [ÀÚÀ¯] icon ÀϺ»¿¡ °ÅºÏ¼± Àִ°Š¾Æ¼¼¿ä? (3) À̹ÌÁö rank´ÏÄݶó¸ðÅͽº 12:29 11 553
143760 [ÀÚÀ¯]  ³ª¶ôº¸°ü¼Ò ¹Ð¾ç»óȲ ¤§¤§(¼öÁ¤) (24) À̹ÌÁö rank¿À´ÃÀº¸Þ·Õ 11:53 49 6111
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  ´ÙÀ½
LIVE
¹Ù·Î°¡±â
  • rank ºñ´ÜÅå

    ÇؿܼîÇÎ Ãâ±¹ÇÏ´Â °Å´Ï°Å´Ï°Å´Ï ¿¡ÄÚ¹é ¿¬Ã⿬Ã⿬Ãâ

  • rank »Ç¶ô½ÄÇý

    ¿À ³»ÀÏ 8½Ã¿¡ Áß±¹À̶û Ã౸Çϳ׿ä?

  • rank NewSpring

    ¹«Çѷεù

  • 2024.06.10(¿ù)
  • rank º£¸£¹«Æ®

    ¿§ÁöÇؼ­ ÇÏ´Ï±î µÇ´Â µû±Í°ÔÀÓ

  • rank Jasmine

    °æ±â ±¤ÁÖ »ç¶÷ ÀÖ³ª¿ä??

  • 2024.06.09(ÀÏ)
  • rank ³·¹ã¹Ù²ïÀλý

    ¾îÈÞ µÆ½À´Ï´Ù. Á¦°¡ °³¼Ò¸®ÇÑ ¼À Ä¡ÁÒ ¸Û¸Û¸Û~

  • rank impossi

    µ¿Çع°°ú ¹éµÎ»êÀÌ ¸¶¸£°í ´âµµ·Ï

  • rank ÇູÇѹ̼Ò

    ¸Û¸Û!

  • rank ¸ø»ý°ä¾î

    ½Ç½Ã°£ °³¼Ò¸®¸¦ º¸°ÔµÇ³×¿ä

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ