20´ë Á߹ݿ¡ ³ª¶ó¿¡¼ ¸¸µç üÀ°½Ã¼³ÀÇ ÇコÀåÀ» ºÎÁö·±È÷ ´Ù³æ½À´Ï´Ù.
±âº»À¸·Î ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¿îµ¿ÇÏ¸é¼ 3°³¿ù Á¤µµ ´Ù´Ï´Ï 10kg Á¤µµ°¡ ºüÁ³½À´Ï´Ù.
±× Èķεµ °è¼Ó ´ëÀü ³»·Á¿Ã ¶§±îÁö ´Ù³æ½À´Ï´Ù.
»õº® 6½Ã°¡ µÇ¸é ºñÁ¤±ÔÁ÷ Æ®·¹À̳ʰ¡ ¾Õ¿¡ ¸ÅÆ®¸¦ ±ò¾Æ³õ°í
GX¸¦ ¸®µåÇß½À´Ï´Ù.GX´Â Group eXerciseÀ¸·Î ´Üü¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù.
µû·Î Ãß°¡ ȸºñ´Â ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
¾ÆÁܸ¶, ¾ÆÀú¾¾, ´©³ª µî¿¡ ³¢¾î¼ ÇÑ 30ºÐÁ¤µµ GX¸¦ ÇÏ°í ³ª¸é,
ƼŸÀÓÀ» °¡Á³½À´Ï´Ù. Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜ, °£½Ä Á» ¸Ô°í...
°¢ÀÚ °³Àο½Ã°£À» °¡Á³ÁÒ.
¸ÅÀϺ¸´Ùº¸´Ï±î Âü ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
Àú´Â Ä£ÇØÁö°í ½Í¾î¼ µû·Î ¸ðÀ̴ ȸºñ 2¸¸¿øÀÇ ¸ðÀÓ¿¡µµ Âü¼®ÇßÁÒ.
ºÀ°íÂ÷ Çϳª ºÒ·¯¼ µÅÁö°¥ºñ ±¸¿ö¸Ô°í ³ë·¡¹æ¿¡¼ ³î¾Ò½À´Ï´Ù.
±× ÈÄ ´ëÀü¿¡ ³»·Á¿À°í ±º´ë ¹× ÈÞÇÐÇÏ°í ÇÑ 4³âµÚ¿¡
´Ù½Ã Á¹¾÷À» À§ÇØ Çб³¿¡ °¬½À´Ï´Ù.
°°Àº ÇコÀå¿¡ µî·ÏÀ» ÇÏ°í,
°°Àº 6½Ã¿¡ °¡´Ï,
±× ¸â¹öµéÀÌ ±×´ë·Î ¿îµ¿ÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
³ª:'Àú »ç¶÷µéÀº ¼º°øÇÏ°Ú´Ù. ¾Æ´Ï ¼º°øÇß³ª?'
------------------------------------------------------
´ëÀü¿¡µµ À¯¸²°ø¿ø ¹«´ë¿¡¼ Àú³á¿¡ ¿¡¾î·ÎºòÀ» ¸®µåÇϸé
¾Õ¿¡¼ µû¶óÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÀÖ´Ù°í ºÃ½À´Ï´Ù.
ºÐÀ§±â°¡ ÁÁ¾ÒÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä. ¹«·á¶ó°í Çϳ׿ä.
¾ÆÆÄÆ® °Ô½ÃÆÇ¿¡¼ ºÃ½À´Ï´Ù.