Áö¹æÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ü¿Â À¯Áö, Àå±â º¸È£ µîÀÇ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. Áö¹æ¿¡´Â ½Ä¹°¼º ±â¸§À̳ª »ý¼±¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¡®ºÒÆ÷ÈÁö¹æ¡¯, ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â µî µ¿¹°¼º Áö¹æ¿¡ ¸¹Àº ¡®Æ÷ÈÁö¹æ¡¯, °¡°ø½ÄÇ°¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¡®Æ®·£½ºÁö¹æ¡¯À¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®¡¯
±×·±µ¥ Áö¹æÀÌ Ç÷°ü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ´Ù¸£´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀº Ç÷°üÀ» û¼ÒÇÏ´Â ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌÁö¸¸, Æ÷ÈÁö¹æÀº Ç÷°üº®À» µÎ²®°Ô ÇÏ´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀδÙ. Æ®·£½ºÁö¹æÀº ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌÁö¸¸, Æ÷ÈÁö¹æ ÀÌ»óÀ¸·Î Ç÷°ü °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù. Æ®·£½ºÁö¹æ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â ÆÁÀ» ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüóÀÇ ¡®½ÄÇ°¾ÈÀü³ª¶ó¡¯¸¦ ÅëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
Æ®·£½º Áö¹æÀº ¿Ö Ç÷°üÀÇ ÀûÀÌ µÇ¾ú³ª?
Æ®·£½º Áö¹æÀº °¡°ø½ÄÇ°À» ¸¸µé±â À§ÇØ ½Ä¹°¼º ±â¸§¿¡ ¼ö¼Ò¸¦ ³Ö´Â °úÁ¤¿¡¼ »ý¼ºµÇ´Â Áö¹æÀÌ´Ù. ¸¶°¡¸°, ÄÉÀÌÅ©, »§·ù, °¡°ø ÃÊÄݸ´À» Á¦Á¶Çϰųª °¨ÀÚÆ¢±è, ÆËÄÜ µî ºÎºÐ°æÈÀ¯·Î Æ¢±ä À½½Ä¿¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.
Æ®·£½º Áö¹æÀº ºÒÆ÷È Áö¹æÀÌ¸é¼ ¸ð¾çÀÌ Æ÷ÈÁö¹æó·³ »ý°Ü¼ ¸ö¼Ó¿¡¼ Æ÷ÈÁö¹æó·³ ÇൿÇÑ´Ù. Æ®·£½º Áö¹æÀº ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¿Ã¸®°í ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ½É±Ù°æ»ö, Çù½ÉÁõ, ³úÁ¹Áß µî °¢Á¾ ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ. ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇÐ º¸°Ç´ëÇпøÀº Æ®·£½º Áö¹æÀÌ Æ÷ÈÁö¹æº¸´Ù ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ 2¹è ÀÌ»ó ÇØ·Ó´Ù°í ¹àÇû´Ù.
Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀº?
1. ¸¶°¡¸° =
°æÈÀ¯¸¦ ¸·´ë±â ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µç ¸¶°¡¸°À» ¸ÔÀ¸¸é Æ®·£½º Áö¹æÀ» ´Ù·® ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ ¸¶°¡¸°ÀÇ Æ¼½ºÇ¬ 1°³ ºÐ·®¿£ Æ®·£½º Áö¹æ 2gÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
2. »§°ú °úÀÚ =
»§°ú °úÀÚ¸¦ ¸¸µé ¶§ »ç¿ëµÇ´Â ¿ø·áÀÎ ¼îÆ®´×Àº ºÎºÐ °æÈÀ¯·Î °¡µæ Â÷ ÀÖ¾î Æ®·£½º Áö¹æÀÌ ¸¹´Ù. Á¦Ç°º°·Î ¶óº§¿¡ ¼îÆ®´× ÇÔÀ¯ ¿©ºÎ¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
3. ÄÉÀÌÅ© =
»óÇ°ÈµÈ ÄÉÀÌÅ©, ÄíÅ°, ¸ÓÇÉ, µµ³Ó µîÀÇ »§°ú ÄíÅ°¿¡´Â Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ½ÄÇ°ÀÇ ¸À°ú Áú°¨À» ³ôÀÌ°í Àå±â º¸°üÀÌ °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
4. Æ¢±ä À½½Ä =
½Ä´ç¿¡¼ ¾²´Â Æ¢±è ±â¸§Àº ¸ÀÀÌ Àß º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â ºÎºÐ °æÈÀ¯¸¦ ¼±È£Çϱ⠶§¹®¿¡ Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.