200칼로리의 음식양

아보카도와 브로컬리의 칼로리가 생각보다 높네.

소위 살 안찌는 칼로리죠..
탄수화물도 설탕(당분=탄수화물)과 현미쌀밥을 같은 칼로리 섭취 했을때 설탕 탄수화물을 살로 가지만 현미쌀밥 탄수화물은 살로 잘 안가지요.
지방도 여러 지방이 있어서 살찌는 지방과 오히려 살 빠지게 해주는 지방으로 나뉘기도 하구요.
과일 채소가 몸에 좋지만 과일 중에 당도가 높은 과일의 경우에는 당분섭취가 많이 되기 때문에 다이어트에 좋진 않지만 같은 열량의 정제된 설탕보다는 살이 덜찌지요.
이게 생각보다 복잡합니다. 하지만 한편으로는 간단해요. 그냥 우리가 지금껏 살아오면서 보고 들었던 이야기들 있죠?  어떤 음식이 몸에 좋다. 어떤 음식을 먹어야 피가 맑아진다. 어떤 음식을 먹어야 건강해진다. 진짜 그런 음식들로만 먹으면 살빠지고 건강해집니다. 문제는 이게 가장 어렵죠. 몸에 해로운 유혹거리가 너무나 많아요..

칼로리가 모두 200이라고 가정 할 때 똑같이 살찌지 않다는게 중요하죠.
칼로리도 중요 하지만 섭취하는 영양분이 어떤 형태인지에 따라서 살찌는 200 칼로리가 될 수 있고 상대적으로 덜찌는 200 칼로리가 될 수 있음

계단 올라가는게 30분에 200칼로리니... 저것 중 하나 먹고..
계단 30분을 올라가야 딱 맞는군요;;;;ㅎㄷㄷ;;;

계단 운동에도 강도가 있습니다. 강도에 따라 달라요.
저도 불과 2개월 계단 운동과 식이 조절하고 15킬로 빼고 현재 계속 유지중으로
얼마전부터 2차 다이어트를 시작한 남자입니다.
일반 사무실 건물 1층에 4칼로리라고 생각하시면 됩니다.
익숙해지면 보통 2~3분 사이에 15층 주파합니다.
다시 엘리베이터 타고 내려오고 10분이면 대략 3번정도
이걸 하루 2번 20분정도 운동했네요.
키185 100킬로 조금 넘던 비만에서 현재는 90킬로 깨고 80킬로대 진입했네요.
자료에 따르면 1층이 4칼로리가 확실합니다.

ㄷㄷ 우유 생각보가 칼로리가 높네요

우유 개높네

와... 브로콜리 파프리카 보기만 해도 구역질이나온다..

ㅋㅋㅋ 차이 나네요 ㅋ

저 팝사탕 아직도 나오는구나.. 어릴때 맛나게 먹던 수입사탕인데...

음식 100%를 흡수하는 건 아니죠.

난 한끼에 몇칼로리를처먹는거냐 이돼지새끼야 ㅠ

일반성인 남성기준 하루1800칼로리정도 소모합니다.
하루에 그거보다 적게먹은 되여...

20층 아파트 하루 8번 등반하면 정말 살 빠지겠네요...
좋은 정보 감사합니다.

그래서 저걸 다 먹으면 200칼로리가 된다는거죠???

칼로리보다 음식의 소화 흡수률이 중요하지 칼로리 자체는 별다른 의미도 없다
쉽게 말하면 나무조각 먹고 석유 원샷  한다고 살찌는 사람은 없음

칼로리 뜻은 아냐 태워서 나오는 열량이다 몸에서 불지르냐 저열량은 사람이 먹는거야 태우는게 아니라