운동 없이 식단만으로 다이어트 성공한 50세 할머니

50세???

감량보다 나이가 더 충격이네

원래 식단으로 하는거임

맞음

그게 그거...

근데 원래 다이어트는 식이조절 효과가 더 큼

본인도 75->63 식이로만

어떻게 드셨어요?

좀 독하게 했어요

기본으론 하루 삶은 계란 3개

술자리가서는 안주 안먹고 술만

이틀에 한번정도는 돼지 전지나 후지를 사서 구워서

카래가루 뿌려먹거나

저녁에 양파 볶아 먹고

닭가슴살은 질려서 포기

여튼 그냥 최소한으로 먹는다는 생각으로

근데 원래 먹는거루잘 참는 성격이라 가능했던거 같아요

한번 위 줄여놓으니 그뒤로 많이 못먹겠고

ㅜㅜ 조금 먹는게 답이네요.
식탐이 나이 먹을수로 더 심해져서....

ㄷㄷㄷㄷ 와...삶은달걀 3개는 한끼에 3개인가요 3끼 3개인가요 ㄷㄷ

하루에요

오후3시에 먹어요

원래 아침은 안먹었요

11시반쯤 되면 배고파지는데 그때를 잘넘기면 3시 쯤 배고파지는데 그때 계란 3개 소금없이 먹고 나면 끝이에요

살아져요

https://namu.wiki/w/다이어트#s-3.1

식이요법
다이어트 그 자체
다이어트에서 제일 중요하지만 사람들이 제일 간과하는 것.
아무리 운동을 열심히 해 봐야 식사습관이 바뀌지 않으면 살이 빠지지 않는다.

아니 원래 다이어트의 99%는 식이요법인데 ㅡ.ㅡ

다이어트 뜻은 살빼기가 아니라 규정된식단 식이요법 뜻입니다 살빼기 아닙니다 식단을 조절하면 살이 빠진다지 제대로 알기 바랍니다

운동은 몸무게 변화랑 별 상관없이 체형이 달라지는 거고

체중을 줄이려면 99% 식단으로만 가능

저는  하루에 밥은 한끼만 먹고 나머지 두끼는 아보카도와 오이만 먹었습니다
두달동안 83kg에서 72kg 까지 감량 성공했네요

그냥 맛있는거 먹고 살찌면 안되나요?ㅠㅠ

식단이 물론 중요하지마
운동도 중요해요...대사량 무시 못하죠..
운동 많이 하는 편으로 살다가
운동 안하고서 살이 많이쪄서 다시 운동+식단조절로 10키로 뺐었는데
전 그냥 밥에 국에 반찬에 먹고 운동.
치킨도 먹고 피자도 먹고 술도 먹고 운동.

닭가슴살이네 삶은달걀이네 호밀빵? 바나나? 방울토마토?
일시적인 식단은 결국 그때 뿐이에요...
먹을거 먹어가면서 약간의 양 조절. 운동으로 빼시는걸 추천합니다.