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3분에 200킬로칼로리를 태워보자

rank 그까이꺼뭐라고 2018-02-27 (화) 21:36 조회 : 5468 추천 : 0  
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잘난 놈, 못난 놈 모두가 공평하게 목숨은 단 하나.
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댓글 19개
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rank엠식스 2018-02-27 (화) 21:38
1분안에 퍼져서 헉헉거리다 4-5분 쉬다 다시 1분도 못하고 때려침
     
       
rank라키77 2018-02-27 (화) 21:39
하다가 점점 점프가 낮아지지요...ㅋㅋ
     
       
rank백팩 2018-02-27 (화) 21:41
인터벌로 하세요 3분씩 할수 있는 사람은 운동 상당히 많이 하던 사람이나 가능합니다 한번하고 4~5분씩 퍼질바에야 인터벌운동을 하는게 나아요 쿨다운은 짧을수록 운동효과가 커집니다 4~5분씩 쉬어서 몸 식어버리면 운동효과가 반감된다고 하더군요
          
            
rank저거 2018-02-27 (화) 23:33
쿨다운이 짧다는게 중간 중간 쉬는시간을 짧게 가진다는건가요??
제가 타바타 운동이라고 20초 동안 미친듯이 하고 10초 쉬고 다시 20초간 미친듯이 하고 10초 쉬고 이런식으로 4분 동안 반복하는거 가끔씩 하고 있는데 이런거 말씀하시는건가요?
               
                 
rank백팩 2018-02-28 (수) 11:27
네 그게 인터벌입니다.
rank에오닉스 2018-02-27 (화) 21:39
집에만 있어서 그런가.. 30초도 힘드네
rank백팩 2018-02-27 (화) 21:40
이걸 3분동안 할수 있는 사람이라면 운동이 필요 없는 사람이지..나는 평소 30초 운동15초 쿨다운 인터벌로 8회씩 3셋트정도 하는데 첫셋트가 끝날때  이미 내 심장은 내것이 아닌 운동임.
rank림링 2018-02-27 (화) 21:45
의경출신인데... 저희 PT 8번이 저거였네요...
rank장호노사 2018-02-27 (화) 21:55
푸샵과 점프 빼고 해도 운동 충분히 됩니다.
rank울리3 2018-02-27 (화) 21:57
버핏테스트 3분할수있는 체력이면
이미 운동선수에 근접한 체력이라 칼로리 계산은 무의미함 ㅋㅋ
     
       
rank백팩 2018-02-27 (화) 22:00
버핏테스트가 아니고 버피테스틉니다.
          
            
rank크아와왕 2018-02-27 (화) 22:09
워렌버핏이 테스트 하나보죠 ㅋ
               
                 
rank매직기 2018-02-28 (수) 00:03
워렌버핏과 함께하는 3분 투자!
rankmelody 2018-02-27 (화) 22:18
와드
rankcala 2018-02-27 (화) 22:23
'2분 안에 토해보자'가 더 적절한듯 ㅋㅋㅋ
rank비밀임다 2018-02-27 (화) 22:31
저걸 3분이나 하라구요?ㅋㅋ
rank피에스티프 2018-02-27 (화) 23:49
단시간 안에 높은 칼로리 뺄수있는건 운동 초심자에겐 전부다 안맞으니 패스하면 됨
rank사팔 2018-02-28 (수) 00:21
열번 겨우 채우고 쓰러짐...ㅠ.ㅠ
rank재호임 2018-03-03 (토) 18:47
버피에 철봉까지 있다면 ㅎㄷㄷㄷ 이죠
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