logo
유머게시판
search list 목록 스크랩
[정보]

유산소 운동 호흡법.jpg

rank 치와왕 2018-02-11 (일) 19:43 조회 : 10211 추천 : 5  

천프로 게시물보기
digital frontier
image
자기소개 더보기
댓글 9개
댓글쓰기
rank이삼두 2018-02-11 (일) 19:47
운동시 복식 호흡을 하라고 하지요.. 내쉴 때 최대한 배가 들어가고, 마실 때 최대한 배를 부풀려,,,,,,
모든 운동의 기본,,,,일반적인 호흡법과 반대,,,,,,

이런글은 하나의 방향제시이지,, 큰틀은 복식호흡하라는 얘기 입니다.. 사람마다 호흡 템포는 다릅니다.
rank마음의소리3 2018-02-11 (일) 19:49
단전호흡을 배웠고, 그 이후로 필라테스 호흡법이니 뭐니 이것거것 연습해봤지만, 전 단전호흡이 제일 잘 맞네요.
호흡법도 어렸을때부터 익혀야지, 습관이 들면 다른 호흡법은 몸에 안 맞더군요.
rankψ오크 2018-02-11 (일) 19:55
군대에선 뛴걸음할때
짧게 두번 흡흡(왼발,오른발) 하고 들이쉬고 입으로 흡흡(마찬가지) 하고 내뱉으라고 배웠는데
     
       
rank뽀미는귀요마 2018-02-11 (일) 19:58
어 저도 군대에서 그 호흡법 배웠어요! 행군 할 때 도움 된다고 ㅋㅋㅋㅋ
구보 뛸 때나 행군 할때 생각보다 저 호흡법이 도움되더라구요.
깔딱고개 같은데 오를때도 호흡 집중하면 덜 빡세고.
rank아임닉 2018-02-11 (일) 20:18
ㅇㅇ
ranksobout 2018-02-11 (일) 23:18
뭔 개소리냐 그냥 내 컨디션에 맞는걸 찾는거지 사는데 뭐가 이리 지켜야 할께 많냐
rank그대는선각자 2018-02-11 (일) 23:21
저렇게 하면 내공생기나요? ㅋㅋㅋㅋ
rank화이팅샴푸 2018-02-11 (일) 23:59
제가 어디서 본건 4걸음 동안 코로 들이쉬고 다음 4걸음 동안 입으로 최대한 내쉬라고 하던데...
아 들이쉴때 공기를 가슴으로 모으지말고 배로
rank누마나 2018-02-12 (월) 01:20
도대체 이딴건 어디서 생겨나는건가요?
search list 목록 스크랩

맨 위로
맨 아래로

공유하기

이토랜드 로고

계정 찾기 회원가입
소셜로그인
카카오톡 계정으로 로그인 구글 계정으로 로그인