[질문] 아연, 마그네슘 보충제 효과가 있나요?

아 말로는 설명이 안되네요

아연을 먹으면... 뭐가 많이 생성되요....ㅋㅋㅋ
마그네슘은 근육경련 줄어들고 밤에 잠이 잘오고요..

전 이렇게 생각합니다.
영양이 충분하시고 흡수에 장애가 없으시면 일반식을 좀 균형 있게 챙겨 먹길 권하고
위 상황에 애로 사항이 있거나 혹은 대회 등 어떤 목적이 있어서 식단 조절을 해야 되는 경우라면
어떤 방법으로든 부족한 영양을 챙겨 먹는 게 안 먹는 것보다 유익하다.
설사 조심하시고요.

제 경우에는 마그네슘 복용후 눈떨림이 사라졌습니다.

마그네슘은 확실하게 효과가 있습니다. 마그네슘은 먹으면 진짜 10분 안에 쨍한 느낌이 바로 옵니다.

눈가 떨림있어서 마그네슘 먹고 좋아졌네요 그런데 며칠 끊었더니 다시 떨림..

혈액검사로  보충해줘야 할만큼 부족한 비타민,미네랄이 있다면 처방 받아 복용하는 것이 가장 좋습니다.
(소모성 질환자, 극심한 편식,영양실조,만성질환이 있는 사람 아니면 먹으나 마나,오히려 위,간,신장에 무리)
효과 있다해도  먹지 않아도 상관 없을 정도로  미미한 차이)
환상에 빠지면 너댓가지 영양제 달고 살게 됩니다. 나중에 아픈 곳 없거나 감기 안걸리면 영양제 덕이라 하고,감기걸리면 영양제가 부족해서라고 사이비 종교 논리에 빠집니다.

아연

마그네슘 ㄱㄱ