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운동 시작했습니다~

rank Bavoo 2018-01-17 (수) 09:10 조회 : 645 추천 : 0  
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2년 꾸준히 하다 작년 한해 꾸준히 운동 안하고 처묵처묵 했더니 살도 10키로나 찌고 여기저기 아프더군요.
아침 다섯시에 일어나서 가볍게 뛰고 사우나 하고 나오니 이리 개운할수가 없군요.
나이도 30대 중반이고 운동도 1년 쉬어 체력이 많이 떨어졌을줄 알았는데 생각보다 달릴만 하네요.
근데 무릎이...ㅎㅎ
건강 챙깁시다 아재들 ㅎㅎ
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댓글 8개
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rank천빙설 2018-01-17 (수) 09:11
작심삼일을 3일마다 합시다! 화이팅
     
       
rankBavoo글쓴이 2018-01-17 (수) 09:12
오늘 3일째니 내일 또 3일 다짐해야죠 ㅎㅎ
rank똘개이2 2018-01-17 (수) 09:11
건강하자고 운동하는 건데 의욕이 앞서 무리하시면 안 돼요. 취침 시간이 어떻게 되시길래 새벽에 일어나세요? ㄷㄷ
     
       
rankBavoo글쓴이 2018-01-17 (수) 09:13
보통 11시에서 12시 사이 잡니다. 일찍 자면 10시??
          
            
rank똘개이2 2018-01-17 (수) 09:18
30대 중반 지나고 계시니 곧, 7시간 미만으로 장기간 지내시다 보면 수면부족으로 후유증이 나타나실 거예요. 40대부터는 훅 갑니다. 건강하실 때는 잘 못 느끼실 거예요.
rank지니진1 2018-01-17 (수) 09:12
오 어플 좋네요
rank장딴지 2018-01-17 (수) 09:15
살좀 있으신 분은 무릅 조심 하셔야죠
rank형주아빠 2018-01-17 (수) 10:27
이제 마흔인데  무릎, 발목이 않좋아서 러닝 등산 다 포기하고 수영으로 갈아탔습니다
관절이 안좋으면 수영도 생각해보시죠
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