오늘로 헬스 7일 찍게 되는데

미존재 2017-12-15 (금) 17:50 조회 : 706 추천 : 0

몸 변화는 암것도 없네요. ㅎ 그래도 열심히 해야겠네요. ㅎ

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댓글 11개

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Amuren 2017-12-15 (금) 17:52

그래두 근육이 땡기거나 하시지 않나요? ㅎㅎ 전 오랜만에 운동하면 다음날 근육 땡기는 맛에 하게 되던데 말이죠 ㅎㅎ

미존재글쓴이 2017-12-15 (금) 17:54

근육은 안 하고 자전거만 한 시간씩 타서요 ㅎ 오늘부터 근육도 좀 해야겠어요 ㅎ

나는여기있다 2017-12-15 (금) 17:56

세달은 해보셔야 뭔가 보이죠ㅎ

처단된코멘트 2017-12-15 (금) 17:57

아직 멀었죠 ㅎㅎㅎ

카나학 2017-12-15 (금) 17:58

한달도 크게 티가 안납니다

일등잉여 2017-12-15 (금) 18:07

제가 자전거 위주로 다이어트를 했었는데요
근육운동 없이 하니까 운동 못할 상황이 되어버리면
바로 요요옵니다 ㅠ
초기부터 근육운동이랑 꼭 같이 하시는걸 추천 드릴게요

며용 2017-12-15 (금) 18:10

최소 3개월은 지나야 몸변하는게 보입니다 ㅋㅋ

시연21 2017-12-15 (금) 18:20

일주일 ㅋㅋㅋㅋㅋ

치단된코멘트 2017-12-15 (금) 18:22

7일이면 한참 하셔야...1-2년 꾸준히 하셔야

부처님ㅋ 2017-12-15 (금) 18:24

자전거 때려치고 웨이트 3대운동 하세요
스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트
웨이트 전후에 걷기 10분~20분정도 해주고요..

케로로12 2017-12-15 (금) 18:27

나이에 따라서는 자전거가 아주 좋죠
그리고 중요한건 헬스는 제대로 배워서 하세요
아니면 관절 다 망가지고 몸도 틀어지고 고생합니다
처음에 배울때 투자해서 잘 배우세요

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