헬스 다니는데 온몸이 쑤시네요.

힘내라 2017-12-12 (화) 23:37 조회 : 468 추천 : 0

오늘은 3일째인데 헬스 가기전입니다.

2일동안 온몸이 쑤시네요.

2시간정도 운동하고 옵니다.

런닝머신 1시간정도 걷고, 케틀벨이 있어서 20KG가지고 스윙100개, 스쿼트 50개, 하이풀 40개 하고 왔는데..

오늘은 라면 2개, 과자1개 먹었습니다. 식사량을 더 줄여야 겠죠??

운동을 너무 쉬어서 그런지 거울보니 곰이 서있더라는..ㅠㅠ

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댓글 10개

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amomi 2017-12-12 (화) 23:41

원래 그게 정상이에요 1주일만 버티세요

힘내라글쓴이 2017-12-12 (화) 23:53

네..버텨야죠..ㅎㅎ

쌀집김씨 2017-12-12 (화) 23:45

3일째 치고는 운동량이 적진 않아보이네요 ㅎㅎ
몸 안상하게 살살 그리고 꾸준히 하시길 바랍니다.

힘내라글쓴이 2017-12-12 (화) 23:53

네..ㅎㅎ 고맙습니다..

밥샙 2017-12-12 (화) 23:46

케틀벨스윙 타바타로해보세요 20초하고 10초쉬고 10세트입니다 페이스는 12~15개 사이로
더하실수있으면 더해보시구요

힘내라글쓴이 2017-12-12 (화) 23:54

지금은 몸 적응기라 힘들고 몸이 풀리면 도전해 볼게요..

밥샙 2017-12-13 (수) 09:20

넵!! 화이팅! 케틀벨스윙 아주 좋은운동이에요!! 코어에 아주좋어요

똘개이2 2017-12-12 (화) 23:51

운동 안 하다 하면 대개 3일은 그래요. 서서히 진도 빼세요.

힘내라글쓴이 2017-12-12 (화) 23:54

네..
운동량을 점점 늘려 갈려구요..

맹수짱 2017-12-13 (수) 00:40

라면2개 과자1봉지 이런건 중요하지않습니다.
제대로된 식사를 하세요 ....
칼로리가 중요한게아니고 어떤걸 섭취하고 운동하느냐 운동하고 어떤걸 섭취하느냐가 중요합니다 ㅠ
화이팅 하세요 ~!

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