소방/경찰 공무원 실기시험은 어떻게들 준비하시나요?

기준 있던데연
팔굽혀펴기 달리기 이런거

실기시험은 1점받기가 힘듭니다~

1점부터 10점은 쉽습니다~


윗몸일으키기만 해도 43개부턴가 1점씩 부여해서
52개에 10점입니다.

1~42개까지는 0점입니다

고의적으로 30점미달자를 많이 나오게 점수표가 만들어졌습니다~


매년 30점 미달자가 30%가량 발생합니다.

사실상 체력시험 자체의 변별력보다는 의도적으로 체력탈락자를 30%가량 나오게 하는걸로 변별력을 잡습니다.


왕복오래달리기도 56개부터 1점인가 그래서 78개가 만점인데
72개까지는 5점이고 73개부터 거의 1개당 1점씩 줍니다

좌전굴도 17CM까지 0점, 24CM가 10점.

악력도 50KG까지 0점, 60KG가 10점.


종목은 총 6개

왕복오래달리기
윗몸일으키기
악력
배근력
멀리뛰기
좌전굴

6개입니다~

소방은 실기에서 많이 떨어집니다
과락 많이 당합니다
멀리뛰기 왕복 달리기에서 엄청 걸리죠

현재 소방실기학원 다니고 있습니다.. 죽갔습니다 ㅠㅠ 너무 힘들어요ㅠㅠ

왕오달 78
윗몸 52
악력 60
좌전굴 24
멀뛰 최소 245는 기본입니다

이건 그냥 보통성인이 4달만 혼자서 연습해도 나옵니다

배근력은 학원에서 배근력 측정기로 정밀하게 연습 못하면 200이상 힘들고요 170정도되고

악력도 악력측정기로 정밀하게 악력기 조절하지 못하면 52kg이상 힘듭니다

둘다 학원등에서 반드시 측정기로 당겨봐야 해요

하실거면 입시학원 다니시는게 좋습니다.....소방은 모르겠고 경찰은 필기 합격하고 실기 준비할 시간이 열흘 정도 밖에 안됩니다........푸쉬업이나 윗못일으키기 같은 경우에 자세 제대로 안잡으면 노카운트 합니다........소방이든 경찰이든 공부시작하면 운동 등한시하게 마련이니 학원 다니시면서 강제로라도 운동하시는 걸 추천합니다

반대로 생각하시고 계십니다. 오히려 소방이나 경찰직은 필기보다 실기비중이 훨씬 중요해요. 필기는 1차시험이라 커트라인개념이라 중요도가 실기시험보다 높다고 생각하시는데, 오히려 체력실기를 제쳐두고 필기합격에만 매달려서 1차합격해도 기초 체력이 안되서 2차 체력검정에서 낙오되는경우가 의외로 많아서 1차+2차 합산점수에서 뒤집히는경우가 많아요.

따로 체력입시학원을 다니는건
요령 배우러 가는게 크다고 봄
어차피 트레이닝은 혼자 하는거

윗분들 조언 감사합니다