오랜만에 PT 체조 했더니 허리가..

키스톤 2018-03-17 (토) 22:41 조회 : 406 추천 : 0

군대 PT 체조 중에서..

그 누워서 다시 45도 정도 올리고.

좌우로 왓다갓다 하는거 있지요?

..몇번인지 기억은 안나는데..

최근에 복근 운동하다 좀 허전해서..

그 체조를 조금 많이 했더니..

다음날..허리가.;;;

담 걸린듯이 아파요..으으..

파스 붙이고 했는데..내일은 괜찮아져야할텐데 걱정임

키스톤 게시물보기 구독

자기소개가 없습니다

댓글 5개

댓글쓰기

모험가sl 2018-03-17 (토) 22:42

8번 온몸 비틀기 말하는건가요?

noodles 2018-03-17 (토) 22:43

그 뱃살 빼기로는 최고라는 —; 괜히 뱃살이 잘빠지는게 아니긴 하겠죠

똘개이2 2018-03-17 (토) 22:44

갑자기 하셔서 놀랐나 보네요. 운동은 워밍업이 필수죠. ㅎㅎ 무리하시면 안 하니만 못 해요.

derder 2018-03-17 (토) 22:47

원래 복근 운동하려면 등운동도 같이 해줘야되요
복근 운동할때 허리를 곧게 잡아주는걸 등 근육이 하는건데
그걸 못잡아주는데 무리해서하면 허리다치는거에요

키스톤글쓴이 2018-03-17 (토) 23:10

허걱.;; 역시 기본체력이 안되는듯..

몇년만에 제대로 운동시작하니 이거참

맨 위로

맨 아래로