안녕하세요! 조언을 구하고 싶어서 글을 씁니다. 체격이나 몸매때문에 너무 스트레스를 받아서..ㅠㅠ
20대 중반 남자구요. 키
175 몸무게55입니다.
평소에 운동은 안하고 하루에 팔굽혀펴기 100번정도만 틈틈히 하는 편이였는데
너무 말라보이고 특히 볼살이 없는데 턱이 약간 사각턱 모양이라
외관상 보기 너무 흉한것 같아서 고민이라 본격적으로 운동을 시작해보려 합니다.
몸짱까지는 아니더라도 체격 키우고 말라보이진 않는 정도까지는 몸을 키우고 싶습니다
제일 원하는건 볼살을 좀 찌우고 싶어요
그런데 이쪽으로는 지식이 거의 전무해서 이토렌트 유저분들께 조언을 부탁드리고 싶어요!
직업특성상 밤낮이 바뀔때가 많아서 잠이 약간 불규칙적이고
밥먹는것도 주기는 굉장히 불규칙적인데 꽤 많이 먹습니다. 보통 하루 평균 5끼정도 먹는 것 같아요
회식자리에서도 남들 1~2그릇 먹을때 저 혼자 5그릇은 먹을정도로 음식은 잘 들어가는 편입니다
먹방하시는분들만큼은 아니여도 엄청 많이 먹는 편이에요
마른거때문에 스트레스 받아서 많이먹는거 같기도 하고 근데 살은 안찌네요..
그리고 어릴적에 또래 남자애들보다 키가 엄청 작아서, 우유를 하루에 1.5L씩 들이부었는데
그 영향인지 키가 좀 커서 지금의 키까지 온거라 최근에 그 기억이 다시 떠올라서
다시 우유 하루에 600ML정도는 마시는 것 같습니다
담배는 피워본적 없고 앞으로도 피울 생각은 없습니다
술은 간간히 회식자리에서 소주 한두병 정도 그리고 가끔 집에서 맥주한캔 까는 정도입니다
음 이쪽으로 지식이 전무해서 어떻게 글을 적어야 할지 모르겠는데, 참고가 되셨으면 하는 마음에 식습관이나 생활패턴을 적어봤어요
헬스장을 갈생각도 있는데 최우선으로는 집에서 운동하는 방법들을 생각하고 있습니다!
뭘 먹어야 할지, 운동은 어떻게 해야 할지에 대해서 조언을 구하고 싶습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
(시사)
조선 '국힘은 바퀴벌레다' ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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