헬스 하다가 부상 입은분 있으신가요?

Element 2017-11-07 (화) 00:16 조회 : 1307 추천 : 0

무리하게 운동하다관절이 아프네요
꽤 오래 가는데
정확히 무릎입니다
이거 시간 지나면 낫는지 궁금하네요

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댓글 8개

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이응옹빕앙 2017-11-07 (화) 00:20

오래간다 느끼시고 흔한 근육통 느낌이 아니면 무조건 병원가세요
몇 만원 아끼는 것보다 마음 편하게 확인하고 치료받는게 더 나은 운동생활을 보장해요.

맥시 2017-11-07 (화) 00:22

관절은 소모품이라고 많이 표현합니다.
자세 점검 하시고, 통증이 지속된다면 병원에 무조건 가셔야 합니다.
다시 한 번 말씀드리지만 관절은 소모품이고 잘 낫지 않습니다.
다친 부분은 쉽게 다치고, 만성이 될 가능성도 높아집니다.

오타쿠미 2017-11-07 (화) 00:46

증상의 원인과 정도를 알 수 없으니 과연 어느정도의 치료와 회복기가 필요할지는 전문의가 아닌 이상 그 누구라도 시원한 답변을 내드리기는 어렵죠 ㅎㅎ 저도 2달 전 과도한 하체 운동으로 인해 무릎 안쪽에 인대염이 발생해 꽤나 마음 고생을 했었는데.. 그동안 치료중에 무리한 운동은 삼가하고 가벼운 중량의 데드리프트랑 싸이클로 틈틈이 재활해주고 회복해 최근에는 정상적으로 운동 잘하고 있습니다. 부상 경험은 지난 운동 과정에서의 오류를 점검하고 되돌아보는 시기. 오래오래 몸 이쁘게 사용하고 싶으면 이 시기를 그냥 흘려보내시면 안되요~ 반드시 자기 성찰이 필요함. 그리고 회복이 안 된 상태에서 욕심을 가지면 언젠가는 또 재발할 것이고 커져서 평생 고질병으로 남을지도 모름.

핑크베어 2017-11-07 (화) 01:12

스스로 진단할줄 아는 것이 아니라면 전문의 찾아가는게 제일 좋습니다.
무릎은 인대, 건, 연골 등 여러 조직이 모여있는 곳입니다.
어떤 원인으로 어느 조직에 손상이 생겼는지 알아야 어떻게 치료할지, 어떻게 원인을 제거할지 알 수 있습니다.
심지어 무릎이 아프더라도 원인이 다른데 있을 수 있습니다.
그러니 일단 전문의 진단 받아보세요.

퍼퓸라임 2017-11-07 (화) 15:52

관절부상은 다른거 없습니다. 무조건 쉬어야하구요.

병원 운동재활센터 같은 곳보면 주사치료같은 치료 받으면서 쉬어야 합니다.

주변의 이야기로 진단은 위험하구요 전문의의 진단을 받고 치료하는게 빨리 회복되는 방법이죠

다급해서 찾다보면 유투브나 인터넷에서 재활운동같은게 나오는데 그건 회복후 다음이야기입니다.

연골문제도 있지만 인대손상의 경우 제대로 치료안되면 그 자리에 같은 부상 계속 따라 다닙니다.

한달정도 걸릴일을 몇달 혹은 만성이 될 수 도 있으니 쉬면서 치료받길 권합니다.

선우지아 2017-11-08 (수) 08:59

저도 스쿼트 하다가 무릅 부상 당했습니다. 어이쿠양 아퍼랑

멍한하루 2017-11-09 (목) 20:02

저도 런닝 꾸준히 하다가
하루 무리했다고 무릎이 아프네요
한달을 쉬고 병원도 가봤고
안달리면 괜찮은데 조금 달려도 다시 무릎이 아파요 ㅜㅜ
푹쉬고 쉬엄쉬엄 하세요

mdew 2017-11-19 (일) 06:59

다리운동하시다가 무릎 다치신 거면... 자세가 잘못된겁니다.
저는 회전근개파열로 2년정도 쉬었옸는데요.ㅠㅠ 사실 중간에 운동 하고 그래서 병을 키웠어요ㅋㅋㅋ 그래서 2년이나 된거구요.
무조건 쉬세요. 다 나을 때까지는 절대 안정!

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