등운동 하다 전완근 힘이 부치면 어떻게 하는 게 좋을까요?

스트랩 쓰세요. 전완근 힘이 완전히 달아나기 전부터 써야 끝까지 다 쓸수 있습니다.

오.. 운동 처음부터 써줘야 하는군요. 감사합니다!

저도 스트랩알아보다가 찾다보니 스트랩쓰면 등운동이야 잘되겠지만 전완근 운동이 안되서.. 나중에 다른운동할때도 힘들다는말이 있어서요 스트랩없이하다보면 등운동은 덜되겠지만 전완근길러지면서 나중엔 괜찮다고들 하더라구요...

음.. 일장일단이 있군요 확실히... 저도 그래서 약간의 보완책으로, 윗분 답변대로 처음부터도 써보고 전완근 힘 후달리는 마지막 세트 때도 한 번 써봐서, 전체적인 자극의 차이나 피로도 등을 비교해보려 합니다. 답변 감사합니다!

스트랩쓰세요.. 전완근은 근육은 작고 등근육은 커서 전완근이 당연히 먼저 지쳐요~... 화이팅!!

감사합니다 ㅋㅋ 함께 득근합시다!

저는 철봉 운동을 잘하는 것에 목적을 두다보니 풀업 30회 정도 땡길 수 있을 때 까지는 악력을 단련하고 운동 3년 차 정도에 스트랩을 사용하기 시작했어요. 지금도 고중량을 다룬다거나, 실패 지점을 극복할 때 정말 필요할 때만 사용하고 있네요~ (맨손이 익숙해져서 처음엔 영 위화감이..) 물론 등근육을 더 효과적으로 사용하고 자극함에 있어서는 정말 필요한 아이템인 것 같습니다.^^

와 한 번에 30회라니 대단하십니다... 전 아직도 온 힘을 다해서 10개(그것도 정자세로만 갯수 세어보면 7개가 한계)가 최대 횟수인데... 그동안 깨작깨작 며칠 하고 쉬고 하다가, 본격적으로 시작한지는 1개월밖에 안됐습니다. 제가 너무 지름길로만 가려고 했다는 생각도 드는군요... 실패 지점을 극복할 때 필요로 한다는 말, 꼭 새겨듣겠습니다. 감사합니다!

스트랩도 방법이고..
손가락이 1~5까지 있으면 2~5는 봉 위에 1(엄지)는 봉 아래 가게 잡지말고 1~5를 봉 위에 다 올리는방식으로.. 잡아보는것도 도움이 되실꺼예요

스트랩 쓰지마세요! 악력 약해집니다! 전완근 힘빠지면 엄지로 검지랑 중지 감싸 눌러서 버티는거에요