줄넘기 효과 어떤가요

심장을 크게 만드는 대표적인게 줄넘기죠

심폐 지구력향상 몸에 지방도 활활 태워줌

유산소 효과로는 엄청 좋아요 다만 지루할뿐

글 쓰신거 보니 운동 그리 안하시는거 같은데

줄넘기 운동이 진짜 힘든 운동입니다. 가셔서 한 5분정도 하실수 있나 해보세요. 못하실겁니다. 이런질문 하시는거면 줄넘기를 안해보신거죠.(중고생이 질문하실거 같진않고 어린애들이야 좀 하겠지만)

이래서 초보들한테 권하지 않는게 줄넘기입니다. 왜냐..너무 힘들다 보니 짧은시간밖에 운동 못하거든요. 다른거랑 병행해서 잠시 잠시  꾸준하게 하면서 시간을 늘린다면 모를까

하루 5분하고 종아리에 근육통으로 한 3-4일 고생할겁니다. 그냥 걷기하세요. 그러다 좀 뛰시고 10-20분이상 쉬지 않고 뛰게된다. 그럼 그때 줄넘기 시작하세요.

줄넘기가 운동 안하던 사람이 시작하기에 좋은 운동은 절대 아닙니다. 뭐 어디 운동할데라곤 집 안마당뿐이어서 딴건 못한다 그럼 어쩔 수 없겠지만..

너무 앞서가시는 듯한. ^^

운동 기초 없는 사람이 하면 관절 다 나감

줄넘기가 해본운동중 제일 힘들었어요.
줄넘기 1시간보다 자전거 라이딩 2시간이 훨 쉬웠고 5~10km걷는게 더 쉬웠습니다.
쉽게 보고 도전했다가 피봤네요.

복싱처럼 세트나눠서 하면 쉬운뎅

초고속 유산소운동

줄넘기 진짜 힘듬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

coordination에도 도움이 됩니다. 협응력이요.

건강하신분이라면 짧은 시간에 확 끌어올려 하얗게 불태우기는 좋아요 ㅎㅎ

저는 걷기 운동하고잇습니다.........좀 살좀 빠질떄 줄넘기를 할까 합니다..힘내세요 화이팅

몸무게는 잘 모르지만 생초보시면 걷기 추천드려요
저도 집에갈때 학원에서 집까지 2시간 걷는데요
살도 빠지고 차비도 아끼고 일석이조에요
집이 머시면 대중교통 타다가 중간에 내려서 걷는다던가 해서 루트 조정하세요