일하면서 운동하는 분들은 하루에 얼마나 운동하시나요??

키스톤 2017-03-07 (화) 09:21 조회 : 855 추천 : 0

저는 이전 실내/사무 업무 할때

업무 끝나고 약 1시간 정도 했습니다.

대략적으로 무산소30분 / 유산소 30분 정도..

중간중간 쉬는 시간을 좀 타이트하게 하면서 짧은 시간에

집중해서 운동하는 편이었지요.

중량은 고중량은 사실 못하고 중-고중량 정도?

체중이용한 운동 위주로 많이 한거 같습니다.

일 하면서 운동하는게 사실 꽤 힘든거 같은데 [ 일 자체가 힘든 분들은 제외]

다른 분들은 어떻게 얼마나 운동하시는지 궁금하네요

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댓글 5개

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아자자자자자 2017-03-07 (화) 09:31

대단하세요...
저는 운동해야지.. 생각만 합니다..^^;;;

천재지렁 2017-03-07 (화) 11:56

저 같은 경우에 20대에는 몸이 너덜너덜할때까지 했었습니다만,, 이제 30대 중반접어들어서 많은 시간을 하고 있지않네요. 출근하는 날에는 저중량 고반복에 쉬는텀 줄여서 딱 50분하고 있습니다. 다만 간간히 주말같이 시간 있을때만 고중량을 한번씩 치고 있습니다.

하안군 2017-03-07 (화) 12:47

사무직이라...
식단 좀 빡빡하게 할때는 근력은 1시간 30분 이내로 하고요
식단 별로 신경 안쓰고 먹으면 하고싶은만큼 하는데 2시간 정도 하고 끝내네요

가능하면 1시간 15분 이내로 집중해서 하는게 좋은거같아요

오타쿠미 2017-03-07 (화) 17:41

저는 길거리 운동이 취미다보니.. 남들보다 시간과 장소에 덜 구애받는 편이긴 한데요..ㅎㅎ
주로 철봉과 평행봉 운동을 슈퍼 세트, 서킷 트레이닝으로 묶어서 40~50분 이내로 마무리.
때로는 체육 공원에서 분할 운동 (프리 웨이트) 50~60분 정도 하는 편이네요~
다만 몸 상태에 따라 체지방 사용에 비중을 두면 이후 유산소 운동을 조금 투자하기도 합니다.

둥둥이야 2017-03-23 (목) 00:28

오래전에 1년 회원권 끊고 사우나 1년동안 두번 갔던 기억은 있네요. 피곤해서 갈 엄두가 안남 ㅠ

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