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[운동]

저녁에 간단히 먹으면서 포만감 채울만한거 없을까요...?

rank 펀딕 2014-03-24 (월) 23:23 조회 : 2028 추천 : 1  
제가 지금 공부를하고있는데..
저녁을 먹는데 밥값도 밥값이고.. 뭐 먹을지에 대해서 계속 고민하니까
좀.. 이런걸로 고민해야되나 싶기도 하고 ㅠㅠ
그렇다고 대충 먹자니 집에가서 배고파서 뭐 시켜먹게되고..가뜩이나 뚱뚱한디 ㅋ

가격대 낮은거 중에서 포만감이 찰만한 음식 뭐 없을까요..
시중에서 파는거면 제일 좋구요
아니더라도 포만감 많은 음식이요....
(참고로 아침일찍 나가서 밤에 옵니다... 되도록이면 사먹을수 있거나
휴대가 간편한 종류였으면 좋겟네요..)

그니까 요약하자면

포만감 많은 음식중에

1. 가격이 싸고(가격 싼거의 기준은 일일 3천원이하... 도시락 먹으라고 하시는분들 점심에 도시락 사먹습니다..ㄷㄷ)

2. 휴대성이 용이한것


뭐 질리지 않는거 까지 추가하면 더 좋겟지만.. 그건 욕심이겟죠? ㄷㄷ
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ranksdf123as 2014-03-24 (월) 23:50
딸기잼이랑 식빵사놓고 출출할때마다 먹는 자취생1인

빵이야뭐 밋밋하시면 식용유나 살짝 두르고 굽으면 바삭하게먹을수있고요 혹은 계란 적셔서 굽은담에 설탕뿌려주면 괜찮더라구요.
rank오린간 2014-03-25 (화) 00:50
유통기한이나 보관 생각했을 때 제가 먹는것들은
멸균우유 소형 팩으로 포장된것
구운계란
토마토주스
군용 비상식량 파운드케잌(이건 많이 먹으니까 이상하게 잇몸 아픔....)
rank플루이아 2014-03-25 (화) 00:52
삶은계란?
rank펀딕글쓴이 2014-03-25 (화) 01:02
휴대하기용이한거 ㅠㅠ 아침에 토스트를 싸서 저녁에 먹을수는 없잖아요? ㅠ
그리고 되도록이면 밀가루는 안먹고 싶은데 ㅠㅠ
rank오타쿠미 2014-03-25 (화) 01:28
두부가 짱이죠
rank대마법사 2014-03-25 (화) 02:53
결국 아침에 가져가서 저녁에 먹게 되는건가요?
양상추 & 드레싱
드레싱이 작은 병에 담겨져서 여러 맛이 있는데 돌아가면서 먹으면 되요 ㅎ
거기에 삶은계란도 한개 넣어서 먹으면 더 맛나고
다른 야채들도 하면 좋은데 번거로우니까 (파프리카같은거)

제 기준으로 마트 가면 양상추 반통 팔아요 2천원 정도 하던가
그거 사면 2~3번 먹음
드레싱이 작은 병이 2천원쯤 하던가 3천원이던가 그거도 2~3번 정도 뿌릴 양이고 (전 마니 뿌려먹어서 ㅋ)
rank서대문개고기 2014-03-25 (화) 03:14
헬스 보충제 탄수화물+단백질로 된거 가루만 통에 넣었다가 우유 200ml 한팩이랑 섞어 드시면
한 300칼로리 정도 되고, 바나나 하나당 100칼로리 정도 된다니까 두개 하면 200칼로리 해서
합이 500칼로리 정도 됩니다.

보충제 거부감 있으시면 미숫가루도 괜찮고요.

가격은 보충제 4kg 한통에 싼건 2-3만원대에도 있는데 한 번 먹을때 60-80g 정도 먹는다고 보면 두어달 먹겠죠.
바나나도 시장에 가면 2-3천원이면 한송이 사니까 나눠드시면 될 것 같은데요. 우유가 천원정도 하죠.

포만감을 느끼실지는 잘 모르겠네요;;
어쩌면 김밥천국 김밥두줄이 나을지도..ㅜㅜ
rankCompile 2014-03-25 (화) 09:48
누룽지죠;;
저 한창 몸 만들 때 밥 안먹고 누룽지 먹었습니다.
완전 조금으로 엄청 양이 늘어나지요^^;;
마른 멸치랑 먹었어요 그냥 먹음 심심하니까..
요즘..우유는 너무 비싼편이라..가격대 찾으시니 추천은 못 드리겠네요
오뚜기에서 나오는 누룽지 1인분씩 포장되어 있습니다. 마트 가면 할인행사 많이 하더라구요
그거 하나 뜯어서 드시거나 그거 반절 드세요..
휴대성이야..보온병 및 보온 도시락이면 해결이죠잉..
영양 찾으실꺼면 가격 생각 하셔야합니다용~~~ ^^
rank악마의분노 2014-03-26 (수) 17:53
고구마 감자요 단점은 방귀냄새 장난아님
rank호박껍질 2014-03-27 (목) 13:09
저는 바나나 먹습니다. + 구운계란..?ㅎ 동네 마트에서 구운계란 3개 천원 하더라구요... 뭐, 집에서 삶아 먹어도 되고...
rank패러다임 2014-03-29 (토) 21:14
훈제계란 추천드립니다.
저도 운동중이라 저녁식사대용으로 가끔 먹습니다. 포만감도 주고 좋습니다.
편의점 가면 있습니다. 2개 3개 6개 짜리 등 다양하구요
그리구.,..
공부중이라고 하셨는데 왠만하면 식사를 하셔서 다양한 영양소를 충분히 뇌로 전달하시는걸....추천합니다 ㅠ
무엇보다 중요한건....
먹는건 살빼려고 먹는게 아니니까요. 먹으면서 살찌는거 걱정하면 스트레스 쌓입니당
rank샤샷 2014-05-05 (월) 00:33
야채죠.. 특히 쌈종류로 만들면 휴대성도 좋구요..
무나 오이 쌈채소 등으로 버섯 두부 참치 맛살등을 싸서 고정 시키면 되요..
방법에 따라 맛도 다 다르고 건강에도 좋구요.. 야채가 포만감에도 좋죠~
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